• Каролина Браво, бивш гид по кинезиология
  • |
  • Вижте повече за кинезиологията

Първите на пазара излязоха MBT. Те са проектирани вдъхновени от начина на ходене на племе, наречено Masai, което се характеризира с липса на телесна болка. След това дойде Sketchers Shape Ups, които уж помагат да отслабнете. Reebok не можеше да бъде изоставен и пусна известния Easy tone. Те обещават с 28% повече мускулно активиране на глутеусите и 11% повече активиране на прасците в сравнение с нормална обувка.

Сред предимствата, които обещават тези обувки, е подобряване на стойката, премахване на проблемите с гърба, минимизиране на разширените вени, намаляване на целулита и някои дори обещават да заменят упражненията. Истината е, че всичко това ми звучи твърде добре, почти чудотворно. Според мен нищо не замества физическите упражнения и по-малко обувки.

Започнах да търся информация за това, за да потвърдя теорията си и поне засега съм прав. Няма научни доказателства, които да потвърдят всички ползи, които обещават. Това, което очевидно се случва е, че носенето им има мотивация за упражнения. Важното е да спортувате, а не обувката, която носите.

добра

Сред предимствата, които обещават тези обувки, е подобряване на стойката, премахване на проблемите с гърба, минимизиране на разширените вени, намаляване на целулита.

Американският съвет по упражнения публикува резултатите от две проучвания, които показват, че няма разлика между използването на този тип обувки и нормалните спортни обувки.

В едно от проучванията са участвали две групи жени на възраст между 15 и 24 години, които са използвали маратонки за упражнения. Ефектът върху засегнатите мускули беше оценен и сравнявайки резултатите с контролната група, нямаше разлика.

„Те могат да помогнат за постигането на някои от тези предимства, но не до такава степен, че да могат да заменят рутинна тренировка или диета“, каза д-р Фабиан Поло, директор на научните изследвания в Медицинския университет в Бейлор пред CNN Health.

Другото проучване сравнява хората, които са ходили 5 минути с 3 км/ч в традиционни обувки и три марки тонизиращи обувки (MBT, Easy tone и Shape ups). Резултатът от това изследване беше, че те не откриха разлика между хората, които ходеха в нормални обувки и тониращите обувки.

За да се постигнат определени глутеуси, най-доброто е локализирана мускулна работа. Има много упражнения, които можете да правите и ви уверявам, че някое ще бъде по-добро от това да се обуете.

Познавам хора, които са си купили двойката и са ми казали, че в началото им е неудобно, но след това свикваш и е лесно да ходиш с тях. Смятам, че са много нестабилни. Поради заоблената подметка, кракът не е добре поддържан и е лесно да загубите равновесие. Навяхване на глезена предстои.

Искам да завърша с думите, че единственото, за което е доказано, че се поддържа добре, е да се храним здравословно и да се упражняваме редовно. Не се заблуждавайте от всичко, което излиза на пазара. Или поне е по-добре да се консултирате преди да закупите продукта, който за съжаление в повечето случаи обещава повече, отколкото го прави.

Повече за кинезиологията

Кои са най-честите наранявания, причинени от работа от разстояние и заседнал начин на живот?

Тендинопатиите, постуралните синдроми и болките в кръста са тези, които се повтарят най-много.

Какво е CORE и защо е необходимо да се работи върху него по време на бременност?

Централното ядро ​​на нашето тяло се състои от мускули, които работят в координация.

Болки в кръста: Какви елементи да вземете предвид, за да достигнете до произхода на това усложнение?

Нека поговорим повече за болката като цяло и за това как понякога се гълтаме, без да можем да продължим напред.

HIIT обучение: препоръчително ли е за всички?

Разберете от какво се състои тази форма на физическа подготовка, която кара хората да говорят.