Добавянето на този сушен плод към диета за отслабване може да подобри резултатите.
Традиционно консумацията на ядки се обезкуражава при хора, които следват програма за отслабване. Въпреки това, учени от Университета в Ливърпул са тествали тази вяра в проучване на 100 затлъстели или наднормено тегло и с a нисък прием на фибри. През 12-те седмици от проучването половината от пациентите ядат сушени сливи дневно, 140 g за жените и 171 g за мъжете, докато другата половина получават съвети за здравословни храни, които да „закусват“ през целия ден.
В края на активния период на диета, Тези, които са яли сливи, показват намаляване на теглото и обиколката на талията съответно с 2 кг и 2,5 см, докато в другата група тези намаления са с 1,5 кг и 1,7 см. Освен това тези, които са яли сини сливи, са имали по-голяма загуба на тегло през последните 4 седмици от диетата и, от осмата седмица, по-голямо чувство на ситост.
Проучването показва за първи път, че включването на товасушени плодове при диети за отслабване е полезно и без неблагоприятни ефекти, въпреки относително голямото количество поети сини сливи. Задоволяването на повтарящия се апетит през целия ден със сини сливи може да бъде ефективна дългосрочна стратегия за контролиране на чувството на глад, което продължава да бъде основната пречка за спазването на диетите за отслабване.
- Edamame храната, която помага за отслабване и която вече е разпродадена в магазините
- Кето диетата наистина ви помага да отслабнете, но излага здравето ви на риск, предупреждава UNAM - El Heraldo de
- Стомашният балон Elipse е окончателната помощ за отслабване
- Подсладителят аспартам не ви помага да отслабнете, а напротив N 1 научни статии, новини
- Консумацията на бяло месо е част от балансирана диета, предназначена дори за отслабване