Интересен вариант

Гладуването може да подобри регенеративния капацитет на чревните клетки, според ново лабораторно проучване

пости

Тази практика може да бъде полезна за нашето тяло в някои ситуации

a_namenko/Getty Images/iStockphoto

Проучване, проведено в Масачузетския технологичен институт, показа, че a 24 часа бързо може да помогне за подобряване регенеративен капацитет на чревните клетки; С напредването на възрастта тази способност намалява, което прави възстановяването от стомашно-чревни инфекции все по-трудно. Освен това, според изследователите, това откритие може да бъде полезно не само за стари хора, но и за пациенти с рак подложени на химиотерапия.

Експериментът, проведен върху млади и възрастни мишки, позволи на изследователите да видят как клетките се разграждат на гладно. мастни киселини вместо глюкоза, което би накарало стволовите клетки, източникът на всички нови клетки, да станат по-регенеративни. Намаляването на калориите в диетата има благоприятни ефекти върху здравето на тялото, така че 24-часовото гладуване би засилило този ефект.

Както вече беше известно, че a нискокалоричен прием е свързано с a по-голяма дълголетие при живите същества учените искаха да видят как гладуването може да упражни този ефект на молекулярно ниво и по-специално в червата. В допълнение те успяха да възпроизведат полезните ефекти на гладуването чрез молекула, имитираща неговите ефекти, което ще отвори възможности за лечение на наркотици.

Постенето трябва да се адаптира към условията на всеки човек

Въпреки тези лабораторни резултати, все пак остава много да се проучи относно благоприятните ефекти, които гладуването може да има върху здравето, особено при хората.

Специалистът Роза Е. Яниес посочва, че научните доказателства в това отношение все още се считат за недостатъчни и противоречиви: „Ако искате да извършите пост, трябва да вземат предвид много фактори свързани с начин на живот, Като модели на диетично качество, на физическа дейност и часове сън. В никакъв случай не може да се препоръчва изолирано, без да се разглеждат тези проблеми ".

A фармакологично ръководство Това би позволило да се получат същите ефекти на пост, без да се налага да се извършва; За много хора гладуването е особено трудно и има случаи, в които специалистите не го препоръчват, както предупреждава диетологът не го препоръчва при хора с чести епизоди на хипотония, хипогликемия, бременни жени и деца.

„Бих се съсредоточил повече върху щетите от фалшив мит, че трябва да се яде 5 пъти на ден и какъв тип закуски и закуски се правят. Гладуването може да бъде от полза на гликемичния метаболизъм, като отново се открият адекватните му гликемични нива, без да се генерира хормонален отговор от храната ", коментира експертът, който посочва, че Въпреки че не препоръчва гладуване в рамките на обичайната хранителна практика, той също не го препоръчва.

Преди да извършите пост, трябва да се консултирате със специалист

"Зависи от медицинска история и навици Не препоръчвам да ядете често хранене или да имате строги часове на хранене и всъщност бих препоръчал да вечеряте поне 2 часа преди лягане. Според моя опит, ако човек вечеря в 19:00 и 20:00 и не яде нищо до следващия ден, когато наруши гладуването в 10:00 сутринта, не го считам за нездравословен навик, ако гладуват 16 часа ”, заключава експертът.

Трябва да се помни, че ако искате да практикувате пост, това винаги трябва да се прави под наблюдението и препоръката на специалист, които могат да ни дадат необходими насоки и препоръки или да ви посъветват, ако случаят или обстоятелствата ни не са най-подходящи.