Специалисти от King's College London, Великобритания, разкриха, че неспането може да накара хората да консумират повече калории през следващия ден.

неспането

Проучването, публикувано на 2 ноември от "European Journal of Clinical Nutrition", установява, че хората, лишени от сън, консумират средно 385 допълнителни калории на ден, което се равнява на калориите в около 4,5 филийки хляб.

Изследването обединява резултатите от 11 проучвания с общо 172 участници. Анализът включва оценки, които сравняват частична намеса за ограничаване на съня с контролна намеса без ограничения на съня и измерват енергийния прием на индивидите през следващите 24 часа.

Частичното лишаване от сън не оказа значително влияние върху количеството енергия, изразходвано през следващите 24 часа. Следователно участниците отчитат нетна печалба в енергийната печалба от 385 калории на ден.

„Основната причина за затлъстяването е дисбаланс между приема на калории и разходите и това проучване допринася за натрупването на доказателства, че лишаването от сън може да допринесе за тази нестабилност“, обясни Герда Пот, изследовател от Отдела за хранене и диабет от King's College London.

„Намаляването на съня е един от най-често срещаните и потенциално модифицируеми рискове за здравето в днешното общество, при което хроничната загуба на сън става все по-честа“, добави още професорът от университета Vrije в Амстердам.

В момента специалистите извършват рандомизирани проучвания при хора, които имат няколко часа сън, за да изследват ефектите от удължаването на същото върху показателите за наддаване на тегло.