В днешно време хората обикновено търсят начини да отслабнат (всъщност би било да отслабнат), в желанието си да постигнат целта си възможно най-бързо, те прибягват до методи, които биха могли да повлияят на здравето им или които само биха ги накарали да харчат пари.

интернет

В интернет можете да намерите най-прекрасната диета, приятелка да ви разкаже за тази, която е правила, или да ви разкаже за вълшебно хапче или крем. Първо анализирайте и след това вижте дали наистина е здравословно или не:

  • Ако ви обещаят, че ще отслабнете много за кратко време
  • Това е мрежов маркетинг
  • Целта може да бъде постигната единствено и изключително с този продукт
  • Препоръчва се от човек, който не е диетолог
  • Трябва да използвате рядък продукт или метод
  • Забранено ви е физическо натоварване

Е, ако е така, всъщност може да е, че по-доброто НЕ е най-добрият начин, избягвайте този метод, диета или продукт. Колко хубаво е да свалите 10 килограма за 15 дни, но анализирайте, че загубеното тегло е предимно вода, така че не е истинска загуба, освен това ще загубите и мускули, което винаги е лошо, всъщност мускулите са метаболитно активна тъкан, която е, изгаря калории; така че ако натрупаме мускули, ускоряваме метаболизма и ако го загубим, правим по-бавен метаболизъм.

Така че губите вода, губите мускули и забавяте метаболизма си, тоест вървите в посока, обратна на вашата цел. С тези методи обаче, ако губите мазнини, това не е 100% от това, което губите, така че няма смисъл. Също така, помислете, тези 10 килограма не са били спечелени за 15 дни, вероятно са били необходими години, за да го увеличите, така че тъй като е предвидено да се загуби за 15 дни, нещо, което отнема време.

В допълнение, тези диети или методи не са устойчиви в дългосрочен план поради колко екстремни са те, от социална страна, поради икономически проблем, а също и защото често се усещат странични ефекти, като много сън, слабост, лошо състояние настроение, главоболие, загуба на коса или лесно счупване на ноктите, болка в портфейла (в зависимост от метода или продукта те са много скъпи) и много други, които не се усещат в момента, но с течение на времето се появяват.

Най-добрият начин е винаги да посетите доверен диетолог, който да ви даде ръководство, по същия начин има начини да губите мазнини, без да стигате до крайности:

  • Сервирайте на по-малка чиния
  • Увеличете количеството зеленчуци и салата, намалете останалите храни (прочетете намалете, не премахнете)
  • Увеличете консумацията на вода
  • Увеличете физическата активност
  • Спокоен сън
  • Премахнете сосове, дресинги, масло, крема сирене, крем

Бързата промяна винаги привлича вниманието и радва, но претеглете разходите и ползите, тъй като тънкият не е синоним на здравословен. Търсете всеки ден начини за придобиване на здраве, чувствайте се по-добре.