От: Габи Кастило

съвети

Луиз Паркър е накарала холивудските звезди, членовете на кралското семейство и дори обикновените хора да отслабнат. Сега експертът споделя нейните съвети да започнете да отслабвате с метода, който носи нейното име.

Наричат ​​я „магьосникът на фигурите“ и тя има собствена компания за фитнес. Техниката й надхвърля отслабването: Луиз Паркър помага на последователите си да се отърват от стреса и безсънието, както и да проектират и постигнат начина на живот, който наистина искат.

В книгата си Lean for Life Паркър споделя мъдростта, която я е стигнала там, където е. Следват някои съвети, които експертът даде на Daily Mail и които практически всеки може да започне да кандидатства днес:

- Забравете вярата, че сте „на диета“, тъй като ще правите 80% от програмата след около пет години. Това е пътят към цялостна трансформация на тялото.

- Започнете веднъж завинаги и не спирайте. Тялото реагира бързо, когато включите скоростта на отслабване и продължите така.

- Планирайте храненията си, но го направете реалистично, така че да стане нормално за вас. Доставете прясна храна, ще спестите време и ще загубите по-малко.

- Планирайте часовете за упражнения и се придържайте към тях. Ако животът ви пречи, просто направете нещо, за да го компенсирате: дори осемминутна загрявка, докато сте под душа.

- Яжте малко и много често: три хранения и две закуски (вземете една торба бадеми със себе си), всяка с малко протеини, мазнини и въглехидрати (като зеленчуци).

- Оптималната хидратация е ключът към изгарянето на мазнините: намалява глада и е най-добрата тайна за красивата кожа. Започнете деня си с чаша вода и сок от половин лимон.

- Не се отказвайте от деня само защото сте изяли парче хляб, просто продължете. Не забравяйте, че съвършенството не съществува.