Блог »Как да постим за вечна слава

пещерата

Преди всичко. Не съм и не искам да бъда лекар. По здравословни проблеми се консултирайте с Вашия лекар.

Как да постим за вечна слава

Ако нещо определено не е наред с настоящата диета, това е липсата на гладно.

Всички култури през историята винаги са имали някакъв тип пост, вграден в диетата.

Първите хора, разбира се, не винаги са имали храна. И така ние се развиваме, работим по-добре, като постим от време на време.

Когато е измислено селското стопанство, хората не е трябвало да пости. И въпреки това продължиха да го правят.

Основно религиите предлагаха някакъв вид пост:

  • Постът е основен сред индусите, те имат няколко начина да го направят.
  • Европейските езичници имали различни ритуали, които изисквали пост
  • Даосите също имаха пости.
  • Будистите препоръчват да се пости.
  • В исляма постиш през месец Рамадан
  • Евреите също трябва да постит поне 6 дни в годината
  • В християнството първоначално е имало сериозни пости (днес те са просто безполезни остатъци)

Древните гърци също са говорили за пости. Хипократ, известният лекар, казвал: „Да ядеш, когато си болен, означава да храниш болестта“.

Говорейки за Хипократ, той беше много различен от днешните лекари. От същите, които днес полагат "Хипократовата клетва".

Хипократ вярвал в лечебната сила на природата. Като цяло той препоръчва изцеление с добра диета и добри упражнения и винаги избягва предписването на лекарства.

Днес изглежда, че за всеки проблем има вълшебно лекарство за продажба ...

Но не искам да се отклонявам.

Ползи от гладуването

Разбира се, тъй като всичко се решава чрез продажба на лекарства, повечето лекари са против гладуването.

„Опасно е“, казват те.

Което е смешно, защото те са част от всички човешки диети от незапомнени времена.

Има обаче много изследвания, които говорят за ползите от гладуването. И все пак не ме интересува какво казват. Предпочитам да вярвам в собствения си опит и този на други хора с добра воля, които са ги споделили.

Това са някои от предимствата на гладуването, които мога да кажа от моя опит:

  • Психическа яснота
  • По-добро настроение
  • Премахване на алергии
  • Повече енергия
  • Усещане за „лекота“
  • По-голямо признание за храната
  • По-добра кожа
  • Отслабване

Освен това, докато постиш, храносмилателната система почива и се възстановява.

Да не говорим за чувството за контрол и власт над тялото си. Сега се уверете, че ядете, когато искате, че не сте роб на глада или лакомията.

Постенето укрепва мускулите ви дисциплина.

Разбира се, всичко зависи от няколко фактора. Сега ще говоря за различните видове пости и как ползите се появяват във всеки един.

Как се правят пости:

Прекъсващо гладуване

Това е може би най-лесното за правене и това, което правя почти всеки ден.

По принцип става въпрос за гладуване поне 16 часа на ден.

Може да е по-просто, отколкото звучи. Като цяло е достатъчно да не закусвате.

Може би първите няколко дни сте гладни по време на обяд ... но след известно време тялото свиква и гладът изчезва.

Също така е възможно да бъдете малко уморени първите няколко пъти ... но по-късно ще видите, че енергията е по-голяма, че умът е нащрек, че настроението е по-високо ...

Най-хубавото при периодичното гладуване е, че е много лесно да се направи. Идеалното е да го правя често, правя го около 5 дни в седмицата, целогодишно.

24-часова бърза

Както подсказва името, става въпрос за не ядене в продължение на 24 часа.

Има така наречените "сухи" пости, които не позволяват да пиете вода.

Не знам за това ... винаги, когато постих, продължавах да пия вода.

Работата с 24-часовия пост е, че обикновено не се чувства много добре. Към края гладът е неизбежен и човек се чувства уморен и сънлив.

Но тогава се чувствате по-добре и също така си давате добра почивка на червата.

И е нормално да ядете МНОГО след като го завършите.

За предпочитане е поне при първото хранене, да стане леко.

Понякога правя странно 24-часово гладуване. Особено ако съм ял много или нещо, което не ми харесва. (много въглехидрати, сладки боклуци и т.н.)

Като цяло не се разболявам, но ако се разболея ям скилидка чесън и гладувам 24 часа. Перфектното изцеление.

Дълги пости

Първият път, когато постих, исках да го направя голямо.

Казах "не ям цяла седмица".

Първият ден беше труден. Бях гладен и бях уморен.

Вторият ден също, но бях по-свикнал и това не ме притесняваше.

Разбрах, че енергията се появява винаги, когато трябва да направя нещо. Ако нямах какво да правя, значи се уморих. Но енергията не липсваше, напротив. Беше добре управляван.

На третия ден гладът изчезна. И никога вече не бях уморен.

Имах толкова много енергия, че щях да се разходя, защото да ... правех неща през цялото време. Какво още Чувствах се отлично. И всичко ми хареса. Слънчевата светлина беше перфектна, въздухът, дърветата ... всичко се чувстваше „добре“.

Усещането беше като да не си в тялото. Не чувствах нищо лошо, нито болка, нито тегло, нищо. Чувствах, че мога да тичам толкова бързо, сякаш се телепортирам.

Не си спомнях някога да съм се чувствал толкова добре.

Четвъртият ден почувствах същото. И пак отидох на разходка.

Не бях гладен ...

но плакатите! Случвало ли ви се е да се взирате в знаците на улицата?

Всички те са храна. Бургери, сандвичи, сладолед ...

Или витражите. От пекарни ... от сладкарници ... шишенца ...

Не бях гладен, но изкушението беше твърде много.

Разбрах, че не мога да спра да мисля за „какво ще ям, когато постът свърши“. (Имах хиляди опции и всички бяха толкова добри ...)

Казах: „Край. Четири дни не е лошо. Отивам да хапна нещо леко ”и отидох в Чайнатаун ​​да пия супа.

През живота си не съм имал по-добра супа.

Ако единствената полза беше колко богата беше тази супа ... все пак щеше да си заслужава.

И беше толкова богато, че не можах да спра. Купих си ролка за суши, пържен октопод, бира, сладолед ...

Чувството да си бог се изгуби. Но все пак се чувствах доста добре. Реновирана и възстановена.

Дългите пости са като нулиране на тялото.

Дава ви почивка, за да се „оправите“. След почивката работи по-добре.

И докато постиш ... тялото преминава в режим на изгаряне на мазнини. Енергията, която използвате, е мазнината.

(Което също е много по-добра енергия от въглехидратите ...)

От време на време правих пости на 3 или 4 дни ... и ако можете да издържите и нямате никакви здравословни проблеми, препоръчвам го.

Всеки път, когато обмисля пост и го завърша, усещането е за слава.

За да знаете, че това, което предлагате, можете да изпълните.

Трудно е, изкушенията са много.

Но това не е сложно. Процедурата е проста:

Няма "Зеленчукови сокове"

Ако се чудите как да постите, сега знаете.

Не е нужно да правите сокове от този или онзи зеленчук ...

Не е нужно да пиете лимонада ...

Не е нужно да си бръснете главата като Ганди.

Нито се молете на който и да е бог.

Спомням си, когато дебелите жени в работата ми ми предлагаха кексчета.

Веднъж постих и им казах: „Не, постим“.

И дебелите жени попитаха: "Вие от някаква религия ли сте?"

Какъв странен въпрос, нали?

Но не. Не е нужно да сте от „някаква религия“, за да постите.

Това е толкова просто, колкото спирането на храненето и укрепването на дисциплината. И в същото време вижте много ползи.

Ако ще постиш, бих ти казал да продължиш нормалния си живот. Не е сложно. Не е нужно да отделяте деня на работа или да правите нещо странно.

Спирате да ядете за X количество време. И готово.

Ако постиш по-малко от три дни ... бих казал, не спирай да ходиш на фитнес. Но всеки ще знае. Трябва да познавате собственото си тяло.

Някои ще кажат, че преди и след гладуване е препоръчително да ядете леко ...

Ако целта ви е да отслабнете, да.

Ако не, според моя опит това няма абсолютно същото значение.

Въпреки че за всеки случай не препоръчвам да правя това, което направих и да ям целия Чайнатаун ​​след гладуване в продължение на четири дни.

Постите ли? Бързо ли постъпихте?

Ако сте го направили ... със сигурност разбирате какво имам предвид се чувствам като бог.

Не сме създадени да прекарваме цял ден в ядене ...