Седмица Информация за развитието на бременността при жените и развитието на бебето през 19 гестационна седмица
Може да се почувствате по-горещи през деветнадесетата седмица на бременността, отколкото на други етапи от живота си и дори да се потите повече. Това ще ви помогне да се борите с горещи вълни, хладни душове и носете широки дрехи и естествени влакна.
По същия начин може да почувствате сърбеж в корема и постоянно желание за надраскване, което се дължи на разтягането на кожата. Използвайте овлажнители и избягвайте надраскване, за да не причинявате малки наранявания.
Промени в тялото на бременната жена
Матката е нараснала и е почти на нивото на пъпа, бременността ви вече е очевидна, коремът ви е много по-забележим. Ще сте забелязали, че имате малко по-тъмна линия отдолу на пъпа и до пубиса, тя се нарича линия на зората.
При бременни жени е много по-лесно от излизат петна, много ще изчезнат, когато сте родили, но е много важно да се грижите за кожата си. Защитете го от слънцето, като приложите висок защитен фактор, за да предотвратите оставането на петна след бременност.
Поради разтягането на кожата, много жени получават стрии, червени линии, образувани от разкъсването на тъканите. След като се появят много е трудно да ги премахнете, така че трябва да положите усилия да ги предотвратите. За целта трябва да използвате силно овлажняващи кремове няколко пъти на ден и да пиете много течности, особено вода.
Всеки път тялото ви поддържа по-голяма тежест и това може да причини болка в гърба или кръста. Ще помогнете за предотвратяването на тези болки, ако укрепите гърба си с гимнастика за бременни жени. Но ако през деветнадесетата седмица на бременността вече имате дискомфорт, опитайте се да си починете легнали в леглото и да приложите топлина в областта.
Развитие и еволюция на бебето по време на бременност
Вашето бебе е на 17 седмици, високо около 19 сантиметра и тежи между 250 и 260 грама. Ушите им, на 19 гестационна седмица, се приближават до крайното си положение. Ушите вече са оформени и могат да възприемат приглушените отвън звуци.
Плодът извършва множество движения И тъй като все още е малък, има място за промяна на позицията по желание. Ако сте спокойни, може да забележите ритниците им. Тялото ви е покрито от вещество, наречено vernix caseosa, което помага да предпазите кожата си и да я предпазите от напукване, тъй като тя е постоянно заобиколена от течност през цялата бременност.
Нервната система на бебето продължава да се развива и мозъкът му расте бързо. Вашите пет сетива се активират, може да вкуси околоплодна течност, почувствайте докосването на ръката или пъпната връв или чуйте пулса си.
Здраве и емоции по време на бременност
Бременните жени могат да страдат от главоболие а някои дори се оплакват от мигрена. Нормално е да имате главоболие по време на бременност. Те се дължат на стрес, умора, липса на сън, дехидратация или ниска кръвна захар.
Когато страдате от главоболие, можете да прилагате студени компреси на тила или слепоочията и да се опитате да бъдете спокойни. Поемете дълбоко въздух и затворете очи, представяйки си приятна сцена за вас. Можете също така да почивате в стая без светлина. Ако главоболието Ви е много интензивно и продължително, консултирайте се с Вашия лекар.
По време на бременността вагиналните секрети трябва да бъдат бели и без мирис. Ако чувствате вагинален сърбеж или парене, болка или дразнене при уриниране или отделяне, което е различно от обикновено, консултирайте се с вашия гинеколог, за да изключите възможни вагинални инфекции.
Притеснявате ли се от това кои са най-подходящите дрехи за вашата бременност? Начинът ви на обличане ще се промени през тези месеци, но модата за бременни жени се е развила много и можете да изглеждате красиви и модерни, въпреки че сте загубили талията си. По време на бременност ще се чувствате по-топли затова се опитайте да намерите дрехи, рокли или ризи от естествени влакна, които не стоят прекалено много. Избягвайте да носите много високи токчета и не носете пластмасови обувки, защото това ще усили подуването на краката и глезените ви.
Диета и хранене за бременни жени
Основата на здравословното хранене по време на бременността е да имате разнообразна диета, която да ви осигури хранителните вещества и енергията, необходими за вас и развитието на вашето бебе.
Вземете като насока, ако не сте го правили преди, от деветнадесетата гестационна седмица, включете всички групи храни в храната си: млечни продукти, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, плодове, месо и риба.
Винаги имайте под ръка малка бутилка вода и пийте поне 2 литра вода на ден. Не само, че не е удобно да пропускате ястията, но и трябва да опитате 5 хранения на ден: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
Изключете алкохола от диетата си, напълно противопоказан по време на бременност и намалете консумацията на мазнини и захари. За да избегнете запек, заболяване, от което страдат много бременни жени, се погрижете за необходимото количество фибри, присъстващи в пълнозърнест хляб, сурови зеленчуци, плодове и зърнени храни.
Ако усещате киселини след хранене, опитайте да изпиете чаша мляко и преди всичко избягвайте пикантни храни, преяждане или прекалено големи количества кафе и чай.
Любопитства от 19 седмица на бременността
През деветнадесетата гестационна седмица може да страдате от проблеми със съня. Много жени във втория триместър на бременността се оплакват нарушения на съня. Някои трикове за борба с тези моменти на безсъние и за да можете да си починете са:
- упражняване през деня, но никога преди сън
- винаги имат един и същ график за събуждане и сън
- избягвайте кофеиновите напитки в последната част на деня
- не дръжте твърде много през целия ден
Възбудата и движенията на бебето през нощта може да ви събудят, той е все още малък и ритниците му са леки, сега може да сте наясно с движенията му за първи път.