закусвате

Знаете ли, че гладуването причинява глад и стрес, така че вашето добро настроение могат да бъдат засегнати, в допълнение към създаването на други проблеми.

Пропускайки закуската, тялото ви отделя повече холестерол; мозъкът ви ще гладува, тъй като невроните не могат получавайте гориво от мастни киселини като останалата част от тялото. Докато тъканите могат да получат гориво от мастните киселини в тялото ви, мозъкът не може.

След четири часа гладуване тялото ви ще консумира глюкозата, от която мозъкът ви се нуждае; той също така понижава кръвната глюкоза, причинявайки треперене, сънливост и умора.

Метаболизмът ви намалява и веднага след като тялото получи храна, то я съхранява в достатъчни мастни запаси за пестелив ген, водещ до наднормено тегло и затлъстяване.

Продължителното гладуване може да причини гастрит, тъй като стомашната киселина се произвежда постоянно със или без храна и с продължителното гладуване постоянно дразни стомаха.

UNAM обяснява, че липсата на закуска също променя режима на сън, освен че причинява главоболие, увеличава умората и ви прави по-раздразнителни. Също така влияе върху способността за концентрация и ефективно решаване на проблемите.

Друг проблем е, че може да причини болки в гърба, защото понижете кръвното си налягане. Какво още, увеличете желанието да ядете нездравословни закуски и прибягват до така нареченото преяждане.

Освен това постенето също е свързано с малкото физическо представяне на хората. Поради тази причина се препоръчва гладуването да бъде максимум един час след събуждане.

UNAM споменава някои от последиците от гладуването, така че имате няколко причини да пда ви поправи добра, балансирана и здравословна закуска.

Ако искате да видите подробно инфографиката, която UNAM направи на гладно, посетете следното ВРЪЗКА.

Източник: FES Сарагоса

7 мисли

добър ден, бихте ли ми казали кога сте получили тази статия ?

Бих искал да разбера много добре какво казват в тази статия, тъй като днес има много силно течение по отношение на пости и ползите от тях.

Здравей Хорхе. Информацията е от FES Сарагоса. Споделяме връзката към оригиналния източник https://www.zaragoza.unam.mx/wp-content/Portal2015/gaceta_zaragoza/numeros/94/InfografiaWebAyuno.jpg
Поздравления.

Здравейте, на какви изследвания се основава тази статия? ?
Какво е вашето мнение за изследването на д-р Йошинори Осуми (Фукуока, 1945) Нобелова награда за медицина за продължително гладуване ?

Здравей Сарай. Статиите, публикувани в блога на фондация UNAM, са единствено за разпространение. В този случай източникът е FES Сарагоса: https://www.zaragoza.unam.mx/wp-content/Portal2015/gaceta_zaragoza/numeros/94/InfografiaWebAyuno.jpg

Сега това периодично гладуване за отслабване става много модерно и има много хора, които се занимават с физическа подготовка (без проучвания по въпроса), които карат клиентите си да го правят. Какви последици може да има това? Вземайки предвид и упражненията с тежести, които ги карат да се справят.

Точно обратното на разследваното от Нобеловата награда за медицина за 2016 г.
Според мен съм склонен да вярвам, че естественото състояние на човека е гладувало, наличността на храна в големи количества е отскоро и по този начин виждаме как напредва затлъстяването.

Тялото има енергийни резерви, които не използваме често поради постоянния прием, на всеки няколко часа. Разбирам, че планираното и контролирано гладуване може да има отлични ефекти върху здравето, особено при хората с наднормено тегло (голям процент от мексиканците).