Кремът, който представяме по-долу, има ниско калорично съдържание, той ни осигурява и фибри, които улесняват чревния транзит, както и витамини и минерали, необходими за функциите на нашето тяло. Картофите ни осигуряват въглехидратите, които ще ни дадат енергия. Чрез включване на пилешко в препарата се добавя допълнителен протеин с висока биологична стойност, който ще предотврати загубата на мускулна маса, както и желязото и витамините от група В.
Можете да използвате този крем във фазата, която сме посочили в консултация, тъй като е идеално да се въведе в прогресивната диета, която предложихме.
Този крем може да се приема както с обяд, така и с вечеря.
Идеалното допълващо ястие за другото основно хранене ще се състои от някоя от рибите, салатите, бобовите растения или други предложения, предлагани в нашия раздел.
Съставки
| Морков | 30 гр |
| Картофи | 30 гр |
| Пресен лук | 10 g |
| Пилешки гърди | 40 гр |
| Вода или бульон | Според желаната дебелина |
| Зехтин | 5 g |
| Обикновена сол | 1 g |
Режим на подготовка
1-ви В тенджерка задушете обелените и нарязани лук и морков с маслото
2-ри Добавете нарязаните гърди и леко препечете
3-ти Когато горното омекне, добавете обеления и почистен картоф
4-ти Задушете и покрийте с водата или бульона
5-ти Гответе, докато всичко омекне и се смеси
6-то Върнете на огъня, докато се получи желаната текстура и добавете посочената сол