Крем от пиле с бекон
Вкусен крем от пиле с бекон, идеален за обяд или вечеря.
Порции
Подготовка
Калории:
Добър за:
Обяд или вечеря
Съставки
- 6 филийки необработен бекон
- 2 лъжици масло
- 2 скилидки чесън
- 3,5 унции гъби, нарязани
- 1/3 чаша вода
- 1/2 чаша кокосово мляко или бадемово мляко
- 1/2 чаша тежък крем (или кокосов крем, ако нямате мляко)
- 3 чаши пилешки бульон
- 4 стръка накълцана целина
- 4 парчета обезкостени пилешки бедра без кожа, сварени и нарязани
- Сол
- Пипер
- 2 супени лъжици смлян пресен магданоз (по желание)
Хранене
- Протеини = 29,4% 30% 30%
- Мазнини = 64,4% 65% 65%
- Въглехидрати = 6,2% 6% 6%
Инструкции
Етап 1
Пригответе бекона в 1 супена лъжица масло на умерен огън в голяма тенджера, докато стане хрупкава. Извадете бекона от тенджерата и го оставете настрана.
Стъпка 2
Добавете 1 супена лъжица масло в тенджерата, добавете чесъна и гответе до златисто кафяво. Добавете гъбите и варете, докато омекнат.
Стъпка 3
Добавете вода и гответе, докато течността се намали наполовина.
Стъпка 4
Добавете кокосовото мляко, тежката сметана и пилешкия бульон. Добавете целината и пилето. Гответе на слаб огън, докато се загреят. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Гарнирайте с магданоз и бекон.
Прави 4 порции:
247 калории, 18,4 g протеин, 17,9 g мазнини, 3,9 g нетни въглехидрати
- Bimbo ангажимент - хранителен ангажимент - печени пилешки бедра с гъби и сладък картоф крем
- Хрупкави пилешки крилца с пармезан и кето чесън - La Vida Ketogenica
- Морков, картофи и пилешка сметана
- Дизайнерски протеин, Мини леко хранене, Прах за заместване на ястия с ниска топлина; асо крем
- Дизайнерски протеин, Мини леко хранене, Прах за заместване на ястия с ниска топлина; асо крем