Подобни публикации
5 канала в YouTube, за да научите лудостта
5 канала в YouTube, за да научите фитнес
5 канала в YouTube, които революционизираха света на фитнеса
Животът и тайните на Арнолд Шварценегер
5 Youtube канала за научаване на Crossfit
10 цели, с които се сблъсках и постигнах благодарение на йога
10-те най-добри и пълни йога упражнения за вашата спортна рутина
Вижте повече за
Много от нас са чували как приятелите или семейството ни говорят Лудост. И това ли е тази програма за обучение обещава да осигури забележими резултати в рамките на 60 дни поради големия брой мускули, които използваме, когато правим кардио. Основното е да се направи най-много за ограничен период от време.
Този тип рутина е взискателна и изисква значително физическо износване, така че ако имате заседнал живот, е важно да започнете с ниво, което отговаря на вашите способности.
Упражненията са разнообразни и ще работят голяма част от мускулите на тялото ви. С течение на дните степента на търсене ще бъде все по-голяма и по-голяма. Продължителността му е 3 минути и 30 секунди за почивка.
Една от причините, поради които Лудостта е станала толкова престижна и призната в световен мащаб, се дължи на малкото време, през което тялото остава неактивно, във връзка с високата интензивност, която тези изискват.
Освен това, извършването на тези процедури носи изненадващи ползи за нашето здраве, които не можете да пренебрегнете.
Искате ли да ги знаете? Ето списък на 5 изненадващи ползи от лудостта:
1. Подобрете издръжливостта си
Без съмнение този аспект е едно от основните предимства на програмата. И той е, че фокусът му е върху правенето на упражнения, които основно предизвикват повишена съпротива, в компанията на сила и мощ.
2. Отлично средство за изгаряне на мазнини
Поради високата интензивност тези процедури ви карат да губите значително количество мазнини в различни части на тялото си, защото голяма част от мускулите ви са предимно активни.
3. Бързи и ефективни промени
Инструктор по лудост и физиотерапевт Аарон заек изразява, че този вид упражнения имат ефикасност, която е нетърпеливо доказателство: „Днес никой не иска да чака, всички искаме нещата бързо и тези системи предлагат по-бързи промени, отколкото в традиционната фитнес зала. Те са преки пътища и добри преки пътища, особено за хора с много време за обучение и които се чувстват заседнали. Забавно е и работи добре, но не е за всеки. " .
4. Отличен за отслабване
Много хора са потвърдили намаляването на техния размер и тегло, след като са завършили обучението. Този аспект се превръща в основния двигател, чрез който мнозина решават да стартират такава програма.
5. Изгаря мазнините в корема
Всяка от процедурите има различна цел и фокус: тя може да бъде съпротива, сила или кардио. Останалите ще работят на коремната област чрез специализирани упражнения за тази област, за да продължите, ще можете да осъзнаете голямото присъствие на.
В началото може да изглежда малко грубо и взискателно, но е важно да имате воля и да устоите на изкушението да премахнете Лудостта от ежедневието си. За кратко време ще забележите страхотни резултати и всеки път ще ви струва много по-малко да ги направите. Просто имайте търпение и смелост!