Идеята, че сънят кара да отслабнете, има голяма привлекателност. Така че, по-добре от ставането в студена сутрин или на диета, базирана на супа от праз, можем да се извиним с:

гарантира

Мързеливи хора по света, за пръв път науката изглежда е на наша страна. Липсата на сън е свързана с всичко - от самоубийство, загуба на паметта, хиперактивност, неуспех в училище, проблеми с имунната система до ... затлъстяване.

Когато хората са лишени от сън, нивата на кръвната захар са високи, активността на симпатиковата нервна система е по-висока и нивата на лептин и грелин (хормони, които съответно потискат и стимулират апетита) се накланят в полза на преяждането, което се очаква да помогне за натрупването на мазнини.

От друга страна, лабораторните изследвания често използват екстремно лишаване от сън в изкуствена среда (без лекарства, без кофеин, без физическа активност, контролирани светлинни/тъмни цикли), така че не е напълно ясно как тези резултати се превеждат в реални ситуации.

Експерти по обществено здраве непрекъснато препоръчват повече сън. Идеята, че сънят ви кара да отслабнете, е съблазнителна, но доказателствата са смесени, така че трябва да се отнасяме внимателно към тези изследвания.

И все пак изглежда, че много от нас никога не могат да спят достатъчно.