Добавете това съдържание към любимите си

Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности

съвети

Добавете това съдържание към любимите си

Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности

Възможно ли е да се храните пълноценно, балансирано и здравословно за цялото семейство, без да харчите много пари? Абсолютно да. Ние не просто го казваме, ние също го показваме. Посещаваме супермаркети в цялата страна, за да попълним нашата здравословна кошница: селекция от храни, която има за цел да подобри диетата на испанците.

Така се храни Испания

Знаем, че за да сте здрави, трябва да се храните добре. Знаем, че трябва да бягаме от нездравословна храна и че закуската е най-важното хранене за деня. Знаем, че трябва да спазваме средиземноморската диета и да купуваме сезонни продукти. Ние знаем много неща. Тогава, Защо ядем толкова зле?

Не всичко се влошава. Според проучване на Министерството на земеделието, храните и околната среда, ние започваме да прилагаме някои от нещата, които знаем, в нашето ежедневие: ядем повече зеленчуци, зеленчуци и плодове от преди и консолидираме адекватна консумация от риби и черупчести. Но голямата картина все още оставя много да се желае.

Испанците се присъединиха към тенденцията на хиперпротеини и небалансирани диети (повече мазнини, повече протеини, повече сол.). Формулата се продава добре, както показва успехът на последователни гурута, които правят пари за сметка на демонизират въглехидратите. И точно проучването на министерството стига до заключението, че ни липсват зърнените култури, картофите и бобовите култури, докато излизаме от строя в месото, сладките и колбасите.

Средният прием на гражданин е 2 754 ккал на ден, Макар и с големи разлики между общностите, надхвърляйки средните региони като Кастилия и Леон, Кантабрия или Астурия и класирайки се под други като Мурсия, Валенсия и Андалусия.

Нашата консумация на мазнини също е преувеличена: въпреки че трябва да запазим добродетелта на зехтина, за да подходим към по-балансирана диета, ще трябва да ограничим консумацията на масло и други Наситени мазнини.

С тези съставки са обяснени 3 цифри, които активират всички аларми:

  • 15% от възрастните испанци страдат от затлъстяване.
  • 19% от испанските деца страдат от затлъстяване.
  • 7% от всички испански разходи за здраве се дължат на затлъстяването.

Храненето лошо ни струва пари. Нашето тяло плаща за това: Световната здравна организация предупреди, че сърдечно-съдовите заболявания, диабетът и някои видове рак растат в развитите страни поради небалансирано хранене. Обществото плаща за това: по време на криза и съкращения 7% от всички здравни разходи са много разходи. И джобът ви плаща за това: въпреки че мнозина не вярват, здравословното хранене не е скъпо.