Справедливо е да се каже, че много (ако не всички) от здравните съвети в тази статия могат да бъдат приложени от всеки, а не само от инвалидни колички. Поради факта, че прекарването в инвалидна количка често може да доведе до множество здравословни усложнения, важно е да се опитате да се придържате към някои от тези здравни съвети за потребителите на столове. Без повече шум, ето пет важни съвета за подобряване на цялостното ви здравословно състояние.
1- Здравни съвети за потребители на столове: Разтягане
От само себе си се разбира, че разтягането може да бъде много полезно за вашите стави и мускули. Като потребител на инвалидна количка, вие вероятно подлагате тялото си на часове и часове, фиксирани в седнало положение. Разтягането често може да помогне за облекчаване на част от стреса на тялото ви, особено ако не можете да се изправите сами.
Разтягането също може да помогне на тези, които ръчно задвижват инвалидната си количка. Постоянният натиск върху ставите и мускулите при бутане на инвалидна количка може да доведе до усложнения на болката по-късно в живота, така че не забравяйте да спортувате и да се разтягате преди.
2- Здравни съвети за потребителите на столове: Диета
Хората като цяло не следят диетата си и с епидемии от рак и диабет, които се разпространяват като пожар, е по-важно от всякога да наблюдаваме какво ядем.
Има много различни диети, няма нито една диета, която да отговаря на нуждите на всеки. Важно е да експериментирате с това, което работи най-добре за вас и да продължите да се учите от нововъзникващите тенденции в света на здравословната храна. Умереността е ключът, както при всичко.
3- Здравни съвети за потребителите на столове: Избягвайте язви под налягане
Язвата под налягане може да бъде наистина гадна и може да ви остави обездвижени за няколко месеца, или дори по-лошо, те могат да бъдат животозастрашаващи, ако се случи инфекция. Полезен съвет за лечение и избягване на язви под налягане е да не забравяте да движите седящата си позиция възможно най-често. Ако не можете да се придвижвате в инвалидната си количка, опитайте се да получите помощ за промяна на позицията си поне веднъж на час, само за да разпръснете натиска в определени области на тялото.
Друг чудесен съвет за избягване на язви под налягане е да вземете позиционираща възглавница, която да помогне за облекчаване на налягането. Това може да помогне за предотвратяване на неприятни рани.
За повече информация как да облекчите налягането и съществуващото оборудване препоръчваме да се консултирате със специалист.
4- Здравни съвети за потребителите на столове: Упражнение
Всички знаят, че упражненията са един от основните стълбове, когато става въпрос за поддържане на здравословен начин на живот. Не само упражненията са чудесни за сърцето и цялостната сърдечно-съдова система, но също така са чудесни за вашето психично здраве и могат да помогнат в борбата с депресията и тревожността. Физическите възможности на всички хора са различни, но със сигурност има спорт, който може да бъде адаптиран към вашите лични способности.
5- Здравни съвети за потребители на столове: Течности
И накрая, увеличаването на приема на течности може също да помогне на мозъка ви да функционира по-добре и цялостното здраве. Освен това преминаването от газирани и сладки напитки към вода също ще има по-голяма полза за вашето здраве и може да ви помогне с неща като загуба на тегло.
Поддържането на добър прием на течности, особено вода, може да помогне, когато здравето ви е слабо. Ако имате някакъв вид вирус или инфекция, уверете се, че пиете достатъчно вода, за да ускорите процеса на възстановяване.
Надявам се тези здравни съвети за потребители на столове да са ви били полезни; само не забравяйте, че всички сме различни и че не всичко, което прочетете, ще се прилага. Преди всичко, опитайте се да разберете собственото си тяло и да разберете кое работи най-добре за вас. Успех и бъдете здрави!