Всички шофьори, независимо от типа, модела или приложението, са изложени на риск да се разболеят или наранят. Следващите съвети за безопасност и превенция са за нас да ги приложим на практика. Те ще ни помогнат да се запазим в безопасност, с превозното средство в безопасност и ВИНАГИ БЕГАМ.
ШОФЬОРСКИ БОЛЕСТИ
Няма специфично заболяване, свързано с професията на водача или превозвача, но има дългосрочни рискове от хипертония, мускулни спазми, слухови проблеми, хранителни и сънни нарушения.
ПРЕВЕНЦИОННИ СЪВЕТИ ПРЕДИ ШОФИРАНЕ
Оставете ни да си починем и да се храним добре, преди да шофираме.
· Избягваме консумацията на алкохолни напитки или вещества, които влияят върху способността ни да шофираме.
· Да проверим състоянието на автомобила. http://bit.ly/29B65fZ
· Нека проверим състоянието на пътищата и метеорологичните условия.
Нека да прегледаме нашия комплект за първа помощ, основни инструменти, блокове за паркиране и предупредителни знаци.
СЪВЕТИ ЗА БЕЗОПАСНОСТ ДО ШОФИРАНЕ
Преди да стартирате автомобила, първото нещо е да облечете предпазния колан.
Нека настроим седалката на водача и се опитаме да поддържаме удобна и функционална стойка, която ни позволява да шофираме лесно.
· Нека избягваме разсейването при шофиране, това включва боравене с мобилния телефон и други елементи, които пречат на нашите шофьорски умения.
· Да караме според ограниченията на скоростта и установените пътни знаци. http://bit.ly/29C9f3p
· По време на шофиране, нека приложим на практика „Спирачен път и ъгли на видимост“ и „Слепи места“ на нашето превозно средство.
Спиране на разстояние и ъгли на гледане
Сляпо място на автомобила
· Нека използваме клаксона само в аварийна ситуация, за да избегнем инцидент или да предотвратим друг водач или пешеходец.
Запазете спокойствие по време на интензивен трафик или когато чувстваме, че има затруднения при шофиране.
Нека включим светлините и да намалим темпото през нощта и по време на дъжд.
· Възможно е да надхвърлим времето, прекарано зад волана, това може да причини зрителна умора, болки в ставите, мускулни спазми и крампи.
Нека мигаме редовно, за да избегнем сухота в очите.
Нека променим фокусната точка на пътя, това предотвратява замаяност и усещане за сън.
Нека да носим очила с UV филтър, за да избегнем заслепяване от слънцето.
Нека правим активни почивки, които ни позволяват да намалим напрежението на ставите и мускулите.
ЗАЩИТНИ ЕЛЕМЕНТИ ЗА ШОФЬОРА
• По време на шофиране времето може да варира, поради което винаги имаме палто, ръкавици и предмети, които ни предпазват от силни метеорологични условия, независимо дали са горещи или студени.
• Работната среда на водача варира значително, но почти винаги е замърсена:
В среда, натоварена с частици (замърсяване), ние използваме дихателна защита като маска за лице или маска.
В кална или сурова среда трябва да носим ботуши и подходящо облекло.
В строителни или минни среди използваме каска или защитни елементи срещу падащи предмети.
ЗДРАВНИ СЪВЕТИ
• По време на дълги периоди на шофиране се опитваме да се хидратираме и да ядем лесно смилаеми храни като плодове, ядки и пълнозърнести храни. По никаква причина не пренебрегваме основните хранения за деня или не се храним прекомерно, това може да причини проблеми като: затлъстяване, умора, хипертония, сърдечно-съдови или храносмилателни проблеми (гастрит). Диабетът поради заседнал начин на живот или статична работа като нашата е непосредствен риск, ако не се храним правилно и не правим физически дейности поне 30 минути на ден.
• Навикът да ходим, когато не работим, ще компенсира часовете, прекарани зад волана.
• Нека не пренебрегваме никакво заболяване, отидете на лекар и изразете нашето здравословно състояние, тъй като здравословна злополука по време на шофиране може да означава злополука.