Мислите ли да отидете на диетолог, за да отслабнете?

отслабване

Ако обмислите възможността да започнете лечение с a диетолог за отслабване много е вероятно да страдате от някакви затруднения с диетата си. Това може да е свързани с теглото ви (наднормено тегло, затлъстяване, склонност към напълняване, прекомерно желание за консумация на определени храни), с някои здравословен проблем че страдате (диабет, цьолиакия, фибромиалгия, хронична болест ...) или нуждата подобрете диетата си според вашия жизненоважен момент (бременност или спортна практика например).

Искам да ви обясня 21 неща, които може да не знаете, ако искате да отидете на диетолог, за да отслабнете. По този начин ще имате повече информация за това над какво ще работите по време на сесиите и ще ви бъде по-лесно да разберете как ще се развие цялото лечение. Хайде да отидем там!

1) Регистрираният диетолог-диетолог е квалифициран специалист, който да ви помогне в управление на теглото си.

2) Този професионалист няма да извади твърда диета от чекмеджето, а по-скоро да ви помогне по персонализиран начин подобрете диетата си стъпка по стъпка.

3) Той ще ви посъветва за най-добрия начин за справяне с наднорменото тегло въз основа на научни доказателства. Никакви чудодейни продукти или диети. Само с истинска храна.

4) Хранителен план (или персонализирана онлайн диета) е този, който отчита всички ваши нужди от храна а също и вашия социален живот. Винаги планът трябва да се адаптира към вас.

5) Помогнете ви да управлявате по-добре своя емоционален глад Това е част от образователния процес за по-добро хранително здраве и правилна загуба на тегло.

6) Увеличаването на физическата активност и намаляването на заседналия начин на живот е нещо, върху което ще работите по време на сесиите подобряване на начина на живот.

7) Да знаете кои храни са най-здравословни и да знаете как да ги разпределите през деня ще бъде от ключово значение подобрете ситостта и избягвайте излишно преяждане и закуска.

8) Научете се да планирайте правилно това ще подобри избора ви на храна, особено в основните приемници.

9) Един правилно хранително превъзпитание Основно е, ако искате да бъде отслабването дългосрочно ефективно.

10) Има неправилни хранителни митове и вярвания това трябва да бъде прогонено. Вашият диетолог за отслабване е правилният специалист, който ще ви помогне да се отнасяте правилно към храната.

11) В дългосрочен план е по-важно научете се да се храните правилно че всеки килограм можете да загубите.

12) Не забранявайте храната Това ще ви позволи да продължите с модела, без риск от безпокойство. Колкото по-голяма е забраната, толкова по-голямо е желанието.

13) Диетологът за отслабване няма да ви принуди да правите нищо, всички промени, които правите, винаги ще бъдат договорени и адаптирани към вашия ритъм. Повече промени не са признак за по-голяма ефективност. По-добре е малки, но стабилни промени.

14) Защо искате да отслабнете? Заедно ще дешифрирате основните мотивации, а също и основните препятствия.

петнадесет) Не гладувайте това е от съществено значение при всеки успешен план за управление на теглото. Ако огладнеете, това може да свърши само зле.

16) Пътят към по-добро здраве на храните може да бъде труден на някои места. The професионална подкрепа това ще ви помогне да продължите напред.

17) Някои видове диети или нездравословни ястия могат да доведат до известна добавка, да е наясно от това и знанието как да се контролира е основно във всеки хранителен план.

18) Здравословната връзка с храната включва да не е 24 часа в очакване и контрол всичко, което ядете. Храната и диетата трябва да са удоволствие, а не мания.

19) В края на всяко лечение за отслабване с диетолог ще научите по-добър начин да се храните според вашия случай, не за няколко месеца, а за цял живот.

20) нови навици придобитите ще ви помогнат да поддържате тегло в дългосрочен план, без да се налага да зависи от каквато и да е диета.

21) Връзката ви с храната ще бъде оптимална и вече няма да бъде източник на безпокойство и дискомфорт да се трансформира в нещо здрави и приятни.