Миналата година Холи ФонДемфанж беше на почивка със семейството си и беше много нещастна. Тя беше по-тежка от всякога и вместо да се наслаждава на времето със семейството си, тя се криеше.

"Бях в Палм Спрингс, чувствах се дебела и в късните си тийнейджърски години и не исках да излизам", казва Холи, 43-годишна, от Сан Хосе, Калифорния, САЩ.

Тя започна да се заяжда из интернет и случайно попадна на статия на Дженифър Джофе. В статията Джофе, холистичен здравен треньор и основател на Project Healthy Body, сподели борбата си за това да бъде преяждащ и Холи почувства незабавна връзка.

„Прекарах цяла нощ, разглеждайки уебсайта на Дженифър“, каза Холи. "Неговата честност резонира с мен".

По това време Холи тежи 147,5 кг във височината си от 1,70 м. Знаеше, че трябва да отслабне и изглежда Джофе откри начин да спре да преяжда и да води здравословен живот. Холи му е изпратила имейл и е кръстила пръсти, за да й помогне Джофе.

следвайки

Джофе се съгласи да приеме Холи като клиент и те започнаха да работят заедно през януари. Тя се идентифицира с Холи. След като бащата на Джофе почина, когато тя беше на 7 години, тя се насочи към храната. Тя започна да диети, когато беше на 12 години, което започна опасен цикъл на лишаване от излишна храна.

„Това се превръща в принуда за храна“, казва Йофе, 44-годишен от Портланд, Орегон, САЩ.

Преди около осем години Джофе, който беше около 112 кг, приспи 3-годишната си дъщеря. Изведнъж й се зави свят само след като изкачи стълбите с дъщеря си.

„Погледнах се в огледалото и казах:„ Никога няма да сте слаби, но трябва да има начин да се чувствате по-добре “. Нямаше причина да се чувствам така, както се чувствах.

Тя започна да чете повече за здравословните храни и премина към търговия с преработени храни за плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни.

За четири години той беше свалил 30 кг и достигна 81,5 кг. След като семеен спешен случай й върна проблема с преяждането, тя възстанови вниманието си и започна да се движи.

„Започнах да се боря за здравето си“, каза той.

Днес Йофе тежи около 70,5 кг на височина 1,72 м и взима наученото от опита за отслабване, за да помогне на другите. Когато говори за първи път с Холи, тя осъзна, че отчаяно се нуждае от помощ.

„Едно от най-емоционалните неща за мен беше, когато Дженифър погледна моя ИТМ (индекс на телесна маса) и ми каза, че ще умра“, каза Холи. „Дори да знаех, че съм затлъстял, това не беше стигнало до мен, докато Дженифър не ми каза“.

Холи започна, като анализира диетата си, обмисляйки дали това е нещо, което здравият човек ще яде. Тя изминава 10 000 стъпки всеки ден и се опитва да интегрира повече физическа активност в живота си. Тя отслабна първите 18 килограма лесно, но достигна плато и премина към диета с автоимунен протокол. Тя има две автоимунни заболявания.

Холи сега тежи 109 кг. Тя все още иска да отслабне повече, за да достигне здравословен ИТМ, но сега харесва начина, по който се чувства.

„Съзнателно се съгласявам всеки ден и виждам, че вече съм здрав човек“, каза той. „Искам да бъда на тази планета възможно най-дълго“.

Същото положително отношение помогна на Joffe да отслабне, да задържи загубата и да даде добър пример за своите клиенти.

«Мога да правя и да бъда каквото си искам. Няма абсолютно никакви ограничения “, каза Джофе.

Днес двамата станаха близки приятели. Тук те споделят съветите, които са ви помогнали да отслабнете:

Съдържание на страницата

1. "Като дъгата"

"Ние ядем дъгата", каза Холи, имайки предвид важността на разнообразието от цветове в ястията си. Тя добавя много плодове и зеленчуци към ястията си, което я кара да се чувства така, сякаш не се лишава.

2. Спете достатъчно

Доскоро Холи спеше средно по пет часа на нощ. Получаването на най-малко седем часа сън означава, че тя има достатъчно енергия да се движи повече и да прави по-добър избор на храна.

3. Останете хидратирани

Джофе пие много вода и съветва клиентите си да направят същото. Хидратирането помага на хората да избягват преяждането или безмисленото хранене.

"Много пъти грешим глада с жаждата", каза тя.

4. Че човек лекува?

Joffe моли клиентите да помислят дали техните възможности са здравословни. Здравият човек яде чипс по време на хранене? Здравият човек е разумен балансиран избор.

„Те са малките решения, които обикновено вземаме, които допринасят за големи промени с течение на времето и в крайна сметка ни определят“, каза тя.

5. Не съхранявайте големи предмети

"Всичко, което е твърде голямо, трябва да отиде", каза Джофе. „Ако единствените дрехи, които имате в гардероба си, са дрехи, които се побират, няма да тръгнете по другия път“.

Знаете ли или имате история, подобна на тази на Холи? Имате ли компания за отслабване? Коментар по-долу!

(1 гласове, средно: 5.00