Има много хора, които твърдят, че яденето на продукти без лактоза ви помага да отслабнете. Казваме ви цялата истина и лъжа зад това твърдение, така че да решите да следвате безлактозна или нелактозна диета.

Лактозата присъства в много храни, но вярно ли е, че яденето на продукти, които не я съдържат, може да означава, че отслабваме повече? Открийте как да се храните без лактоза и да не предполагате излишен килограм.

храни

• Безлактозното мляко е по-малко угоено?

С обезмасленото мляко отслабваме?

Доказано е, че консумирането на обезмаслено мляко е най-удобно за хората, които правят диети за отслабване, защото това е вид мляко, от което мастните киселини са елиминирани чрез центрофугиране. Обезмасленото мляко помага да се поддържа диета, тъй като това мляко съдържа почти никакви мазнини. Помага за укрепване на костите, предотвратяване на остеопороза, по-добър сън, грижа за кожата и др ... В допълнение към много други ползи за нашето здраве.

Използвайте продукти без лактоза, за да отслабнете?

Най-добре е продуктите или храните без лактоза да се консумират само от хора, които имат непоносимост към тези храни. Хората, които консумират лактоза, ги карат да се чувстват неудобно и тежко. Спирането на храни, съдържащи лактоза, няма да ни накара да отслабнем повече, Това, което със сигурност ще се случи, е, че ако напълно толерирате лактозата и спрете да приемате продукти, които я съдържат, за известно дълго време, ще станете непоносими към нея, поради което като препоръка не консумирайте продукти без лактоза за дълъг период от време . Възможно е, когато ги приемате отново, да почувствате дискомфорт в здравето си.

Непоносимостта към лактоза ни прави дебели?

  • Разтягане на корема.
  • Дрънкане
  • Запек.
  • Метеоризъм.
  • Диария.
  • Газове.
  • Болка в корема.
  • Повръщане.
  • Гадене.

Ако имате тези симптоми, може да имате непоносимост към лактоза, Не е научно доказано, че напълняването е пряко свързано с непоносимост към лактоза, Така че не означава, че ако сте непоносими към тези храни, ще страдате от наддаване на тегло. Нетолерантните хора могат да имат това чувство, че напълняват поради многото симптоми, които могат да страдат, включително подуване на корема. Най-хубавото е, че ако страдате от тези симптоми, когато ядете млечни храни, трябва да отидете на специалист, направете подходящите тестове и ви поставете диагноза, за да спазвате диета без лактоза и да не страдате от тези досадни симптоми, така че, когато ядете тези храни, храносмилането няма да бъде толкова досадно и тежко.

Лактоза, можем да кажем, че тя не се угоява сама по себе си, зависи от общите консумирани калории и мазнини през деня, следователно, ако се консумира в умерени количества, млякото с лактоза не ви омазнява. Трябва да се консумира умерено, наистина като всяка храна.

Храни, които заместват млечните продукти.

Продукти без лактоза от Global Nutrition.

В заключение, ако имате непоносимост към лактоза и трябва да спазвате диета, за да поддържате форма, можете да намерите продуктите си на www.globalnutricion.com, да намерите здравословни храни, които не добавят калории.