Лара Фернандес Диас

студени

Въпреки факта, че колбасът е храна, която не се препоръчва при изготвянето на диета, трябва да се има предвид, че приносът му е не само отрицателен и че може да бъде здравословно да се консумира колбас в правилната му мярка, без да се злоупотребява с него. Ясно е обаче, че не всички колбаси са еднакви, тъй като например не всички съдържат високо ниво на калории нито следователно всички те са еднакво полезни или препоръчителни.

Ето защо е важно да знаете какво е по-здравословно и да направите списък, където те могат да бъдат взети под внимание които ще бъдат най-добрите колбаси за консумация Това са тези, които допринасят най-малко за напълняване с нивото на калориите си:

    Пуешки гърди: Това е един от най-препоръчваните колбаси за включване в диетата или храната, тъй като количеството му мазнини е минимално, което е един от най-малкото принос в това отношение. Освен това има много хора, които го комбинират с други видове храни, създават най-здравословните и хранителни вечери или закуски.

Варена шунка: Подобно на пуйката, шунката е един от най-търсените колбаси във всеки деликатес и нивото на калории не е толкова високо, колкото при другите колбаси, защото ако нивото на мазнини е много ниско.

Иберийска шунка: Въпреки че цената му обикновено е по-висока, иберийската или жълъдова шунка също е част от списъка на по-здравословните колбаси и с по-малко мазнини, тъй като не само има по-малко калории от другите, но и съдържа много полезни за здравето свойства.

  • Лакон: Въпреки че е нещо повече от варена шунка и пуешки гърди, шунката е друг от колбасите, които имат най-ниско съдържание на мазнини и затова се препоръчва да се консумират в сравнение с други.

    • Следователно се разбира, че тези колбаси, по-малко препоръчителни за здравето, ще бъдат следните:

      Кървавица: Тази наденица е създадена от кръвта на прасето. Съдържа много повече мазнини от споменатите по-рано, така че не може да бъде част от списъка на най-здравословните за консумация, особено ако е ежедневна или постоянна. Тоест, той не е от най-малко препоръчителните, но не и от най-много.

    Филе: Сред най-тлъстите колбаси филето не се откроява, но въпреки това съдържа мазнини, които могат да оставят следа по тялото на всеки човек, така че ако е предназначено да отслабне или да подобри здравето, консумацията му няма да бъде силно препоръчва се, дори и с други колбаси, които са по-малко полезни.

    Чоризо: Съдържа само малко повече мазнини от слабините и въпреки че всеки може да си помисли, че това е един от най-лошите колбаси, които съществуват, има и други, които го изпреварват. Трябва обаче да бъдете внимателни при консумация, особено ако имате проблеми с холестерола, тъй като този колбас го засяга много.

    Mortadella: Това се счита за един от най-малко препоръчваните колбаси и въпреки това обикновено е един от най-консумираните, тъй като цената му е една от най-малко високите. Във външния му вид можете да видите някои кръгове или бели парчета, които наистина са мазнината на прасето. Ето защо, въпреки че може да се консумира по всяко време, полезно е да се избягва, че мортаделата е част от диетата на всеки човек, тъй като има не само голям принос на мазнини и калории, но и холестерол.

    Наденица: Холестеролът и нивото на калории или мазнини, които този колбас осигурява, са най-високи, така че не се препоръчва да се прави постоянна консумация от него. Важно е обаче да запомните както за тази специфична храна, така и за останалите храни, които са обяснени, че консумацията й не е задължително да се елиминира, а просто да се намали. Никой не казва, че от време на време не можете да ядете нито един от тези колбаси, но е важно да не злоупотребявате с тях, защото в дългосрочен план те в крайна сметка ще повлияят на всеки от тях, тъй като ползите от тях са оскъдни в сравнение с други храни същия тип. Важно е постепенно да се научите да се храните по-здравословно и да осъзнаете, че само с малко усилия можете да подобрите здравето в много аспекти.

  • Хот дог: Той е един от най-консумираните от много хора и от своя страна един от най-малко препоръчителните, тъй като съдържа голямо количество наситени мазнини. Всъщност много от колбасите вече нямат същите свойства, както са били преработени.

    • Накратко, както споменахме по-горе, колбасът никога няма да бъде идеален елемент за диетата на никого след неговата диета консумацията трябва да бъде намалена ако искате да отслабнете. Както беше доказано обаче, някои от тези колбаси са много по-здравословни от други и следователно много по-препоръчителни.