Ако имате бавна щитовидна жлеза, може да се чудите дали можете да отслабнете или е безполезно да се опитвате.
Серджо Галего Уверо
Бавната щитовидна жлеза е известна като хипотиреоидизъм и кара метаболизма да работи много по-бавно от обикновено, причинявайки реални проблеми на човека, който страда от него, да отслабне. Това е нещо доста раздразнително за човека, който страда от този проблем, тъй като се чувства наистина безпомощен, когато види как трупа килограми и е наистина трудно да ги свали. Ако това е вашият случай и сте били диагностицирани с бавна щитовидна жлеза, не се притеснявайте, тъй като със следващите съвети няма да имате проблеми да се сбогувате с тези излишни килограми и да можете да се насладите на страхотна фигура.
Диета с ниско съдържание на мазнини
Много хора, които страдат от бавно отчаяние на щитовидната жлеза, когато установят, че е доста трудно да отслабнете въпреки големите усилия, които са положили. Диетата с ниско съдържание на мазнини и богата на основни хранителни вещества за тялото обаче е перфектна, когато става въпрос за отслабване. Храни като зеленчуци, плодове, мазна риба или зеленчуци не могат да липсват в тази диета, която трябва да спазвате всеки ден. Пиенето на около два литра вода на ден е много важно, когато става въпрос за елиминиране на излишните токсини и примеси, присъстващи в тялото. Ако имате бавна щитовидна жлеза, тялото се нуждае от добро количество йод, така че в тази диета не може да ви липсват храни, богати на йод.
Забранена храна
Ако сте диагностицирани с бавна щитовидна жлеза, трябва да избягвате да ядете поредица от храни, които могат да ви накарат да не загубите броя на килограмите, които бихте искали. По този начин е напълно забранено да се консумират броколи, брюкселско зеле, царевица, авокадо или фъстъци. Въпреки че, както виждате, това са доста здравословни и богати на хранителни вещества храни, Те съдържат вид химично съединение, наречено гойтрогени, което блокира абсорбцията на йод и причинява доста значително наддаване на тегло.
Пет хранения на ден
Едно от указанията, които трябва да следвате в случай, че имате хипотиреоидизъм и което ще ви помогне да отслабнете, е да ядете около пет хранения на ден. По този начин метаболизмът непрекъснато работи и изгаря калории. Храненето трябва да е малко, но да се следва, така че да не минават повече от 3 часа между тях. Вечерята трябва да се прави поне няколко часа преди сън и по този начин да се предотврати натрупването на калории в областта на корема.
Не забравяйте да спортувате
Освен храненето с диета с ниско съдържание на мазнини и калории, е много важно да спортувате ежедневно. Благодарение на тези упражнения тялото ще изгори по-голям брой калории и ще отслабне бързо и ефективно. Храненето на здравословна и балансирана диета е безполезно ако по-късно не е придружено с малко физически упражнения.
В случай, че с тези прекрасни съвети не можете да отслабнете, важно е да отидете на диетолог, който да ви помогне бързо да свалите излишните килограми. Много хора се обезсърчават и спускат ръце, когато виждат, че поради бавна щитовидна жлеза те не са в състояние да отслабнат. Много е вероятно, като промените навиците си и изберете да започнете да следвате доста здравословна диета, при която всички видове вредни и вредни храни като мазнини или добавени захари са оставени настрана, можете да отслабнете бързо и ефективно.