Един мой приятел го направи и свали 5 килограма за 10 дни. от това преди 3 месеца и не е спечелил нищо. Разбира се, той продължава да се грижи за себе си, но се храни разнообразно. Оставям ги за вас, ако се интересувате. чао!
Диетата е създадена от д-р Карлос Граскински в СПА на Марбея, Испания.
Това е 10 дни диета; Необходимо е да се ходи 40 минути и това действа като тест за квалифициране на функционирането на метаболизма. Можете да отслабнете до 6 килограма.
СПА зоните в Марбея, в продължение на няколко години, бяха ръководени от д-р Карлос Гращински; Повече от 300 000 души в Европа взеха тестовете, диетите и нанесоха гел за борба с целулита. Дори списание Hola публикува един от тестовете за отслабване и няколко бележки, в които се споменават знаменитости, посетили Марбея, за да се разкрасят.
Има 4 хранения на ден; не можете да ядете между храненията. Потърсете медицинска помощ.
Пий много вода; 6 чаши поне извън времето на хранене и цялата вода, от която се нуждаете по време на хранене.
Не добавяйте храни, които не са споменати. Не използвайте захар, можете да приемате горчиви настойки или с подсладители.
Когато количествата не са споменати; Те са адаптирани към вашите нужди и нямат ограничение, но само по време на четирите хранения; графикът зависи от вас.
Закуска и лека закуска
Настойка (кафе или чай; може да бъде и мате (ако го знаете)
Диетично кисело мляко с всякакъв вкус, без зърнени храни или плодове
Ябълка или 1 препечен хляб с трици хляб, намазан с бяло сирене, или диетично сладко.
Обяд (Обяд) и Вечеря
Зеленчукова супа; или настърган морков
Риба със салата
Ябълка; може да се пече
Обяд (Обяд) и Вечеря
Четвърт пиле; или риба (за предпочитане).
(В наши дни не се препоръчва да добавяте салата или десерти)
Обяд (Обяд) и Вечеря
Зеленчукова супа
Зеленчуци, сурови и варени. Сумата, която искате. Не добавяйте плодове или меса.