Отслабването на краката чрез кънки е на мода. Актрисите и знаменитостите са сложили кънките, за да покажат ефектни крака и глутеи. Това са вашите тайни.

краката
Отслабване на крака чрез пързаляне - Алесандра Амброзио

Тънък крак кънки. Известният трик

Ако искаш тънки крака Y. тонизира краката и седалищните предове сега, когато идва лятото, не се колебайте, пързаляне е решението. Актриси и известни личности харесват Алесандра Амброзио (на снимката), Жизел Бундхен, Tyra bakns и много други вече Ролка (ролери) и се забавлявайте докато те упражняват, тонизирайте дупето и те получават тънки крака. Виждали ли сте някога професионален скейтър, който няма перфектни глутеи и крака?

The ролери, ролкови кънки, ролери Или както и да искаме да го наречем, това е забавно упражнение, което освен че придава красота и тонус на краката, укрепва сърдечно-съдовата ви система и е естествено средство за облекчаване на стреса.

Някои крака твърд, добре обърна се и единици тонизирани и атрактивни глутеуси те са желанието на много от нас. Кънките ще ни помогнат да отслабим краката си и да сбъднем тези желания по забавен начин. Ще ви дадем малко съвети за да можете да започнете.

Независимо на колко години сте, винаги ще е подходящ момент започнете да се грижите за краката си, защото както в останалата част от тялото, изминаването на годините ще разкрие как сте се отнасяли с тях. Но тъй като краката не са сами, упражненията, които ги облагодетелстват, обикновено оказват влияние върху талията, корема и седалището.

Кънките са спорт, който забавления и това има предимства като отслабнете и поддържайте силуета в тон, Изгаряйте калории, активират циркулацията сангвиник, тънки крака и укрепване задните части, подобряване на физическа съпротива и упражнявайте Баланс. Различни проучвания показват това ролери оферти подобни или по-добри резултати на тези, получени чрез бягане и колоездене по отношение на количеството изгорени калории, за подобряване на мускулната сила и укрепването на белите дробове и сърцето. Кънките за 30 минути при стабилна, умерена скорост изгарят средно 285 калории.

Съвети за започване на кънки

Ето няколко съвета как да започнете да карате кънки, за да отслабите краката си, да тонизирате дупето и да подобрите фигурата си:

Препоръки за кънки

  • Регистрирайте се за някои инициални класове. Ще научите много по-бързо, безопасно и ще срещнете спътници, за да продължите да карате кънки.
  • Винаги използвайте каска.
  • The защити (наколенки, лакти и подложки за китки) са важни аксесоари, защото намаляват риска за ставите.
    • Каишките за китки трябва да са от твърда пластмаса, за да поддържат ставата на място и да предотвратят счупване или разместване.
    • Защитата в дланта на ръката е важна, за да се предпази при възможни падания.
  • Използва светлини отразяващо за кънки през нощта. Кънки през нощта около града, когато няма повече трафик, това е a уникално преживяване.
  • Търси пространства и маршрути, създадени за кънки. Не излизайте на улицата насред трафика.
  • Скейт с добра компания. Докато тренирате, разговаряте с другаря си. Това е по-забавно и по-безопасно.

обобщаваща, ролери е страхотно забавно упражнение за тънки крака, тон на задните части Y. подгответе се сега че лятото идва. Скейте надолу до плажа това е освежаващ и забавен начин да се грижите за себе си през лятото.