прави

Когато влакнестата тъкан под кожата започне да натрупва мазнини, там се образува целулит, състояние, което засяга повече жени, отколкото мъже. Твърди се, че 99% от жените в света страдат от това състояние, което не засяга здравето, но ако е повърхностно забележимо, това се дължи на хормонални промени, проблеми с кръвообращението и заседнал начин на живот. съществуват масаж за отслабване на крака които могат да помогнат за противодействие на това състояние. Всичко това, придружено от пълно ръководство за физически упражнения, със сигурност ще изгаряте мазнините в краката си.

Ако искаме да постигнем задоволителен резултат, трябва да допълним масажите за отслабване на краката с помощта на редуциращ крем, голяма консумация на вода за премахване на течности и физически упражнения.

Въпреки че целулитът никога не изчезва напълно, има методи за подобряване на външния вид, според експерти в областта те гарантират, че много ефективен начин е чрез преместване на концентрирана мазнина и активиране на циркулацията на тялото, така че да улесни изхвърлянето му, много за постигане на тази цел са масажи за намаляване на целулита.

Друго предимство е, че можете да масажирате зони, където се открива натрупан целулит, което физическо упражнение няма толкова голям ефект, колкото бедрата и вътрешната част на коляното, поради тази причина масажи за тонизиране на краката може да бъде много ефективно решение, тъй като може да помогне за контролиране на това състояние.

Как се правят масажи за отслабване на краката?

Когато човек отслабне, обикновено има увиснали области. В този случай изпълнете масажи за отпуснати крака Би било много полезно, това ще направи кожата да изглежда по-здрава и стегната, подобрявайки външния вид.

За разлика от релаксиращите масажи, редукторите се извършват с по-висока скорост, упражнявайки по-голям натиск върху масажираната зона, това позволява натрупването на мазнини да се мобилизират.

Това намалява натрупаните мазнини в някои области, масажите за отслабване на краката помагат в борбата с целулита, стимулирайки кръвообращението и лимфната циркулация, ако това е придружено от балансирана диета и добра рутинна тренировка, резултатите ще бъдат забележими бързо.

Масажи и самомасажи за намаляване на целулита по краката

Може би се чудим как да направим масаж за отслабване на краката? Е, тук ще видим някои от най-добрите съвети и съвети, алтернативи, които ще ви попречат да похарчите високите разходи за сесия със специалист, (не го замества, но работи)

Масаж на редуктора на краката 1

Нанесете обилно омекотяващо масло или антицелулитен крем върху краката обилно, кожата трябва да е доста влажна, за да се избегнат наранявания, първата стъпка е да се омеси кожата, разтягане и стягане.

След това започнете да разтягате кожата си с пръсти от коленете до горната част на бедрото, повтаряйте това движение за около 10 минути, след това потупвайте по краката си, за да активирате циркулацията.

Продължете да масажирате краката си с дланите на ръцете си отгоре надолу, като оказвате натиск върху кожата, карайки я да се разтегне максимално към чатала, правете го 15 минути.

За финал масажирайте краката си с кръгови движения отдолу нагоре за 10 минути. След тях изпийте 2 чаши вода и ходете около 20 минути.

Масаж на редуктора на краката 2

Един от домашните масажи за отслабване на краката, доста ефективен, който можете да правите, просто трябва:

Поставете добро количество стягащ крем върху кожата си, легнете и поставете пръсти върху слабините и направете натиск върху тях, внимателно притискайки кожата.

След това вземете част от крака си с двете ръце и ги съберете, сякаш искате да ги разтегнете, винаги трябва да прилагате някакъв натиск и да правите това движение върху частта от крака, която искате да намалите. Друг метод е да хванете част от крака с две ръце и да го натиснете, за да ги накарате да се разтегнат нагоре.

Масаж на редуктора на краката 3

Течен глицерин ще е необходим за смазване на онези зони, които искате да извършвате тези масажи, за да отслабнете на краката, може да бъде придружен и от домашни или закупени редуциращи кремове.

Нанесете течния глицерин върху кожата и масажирайте бавно с кръгови движения, след като нанесете глицерина равномерно, направете няколко фрикционни движения. Хванете зоната, която искате да отслабнете, с две ръце и масажирайте малко по малко, когато правите това, прилагайте добър натиск, за да мобилизирате натрупаните мазнини.

Преместете ръцете си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, разтрийте двете си ръце върху определена област и след това се преместете в друга област, след като мускулът се отпусне за няколко секунди, възобновете кръговите движения в тази област.

Трябва да се прави 3 пъти седмично с продължителност от около 15 до 20 минути с консумация от поне 2 литра вода дневно.

Масаж на редуктора на краката 4

Отличен антицелулитен масаж за краката, който можете да направите с бадемово масло или стягащ крем.

Разпределете бадемовото масло равномерно и обилно върху краката, което е чудесен помощник в елиминирането на целулита. Вземете част от крака си, този, върху който искате да работите, и го преместете от едната страна на другата, като упражнявате достатъчно натиск, за да не се нараните.

Вземете друга част от същия или другия крак и го преместете на другата страна, доколкото можете, докато правите това, частите, които вече сте работили, почиват, за да можете да повторите същата рутина отново.

Масаж на редуктора на краката 5

Това е практичен масаж, който изисква много използване на пръстите, може да се направи с помощта на кокалчетата на пръстите или чрез прищипване на кожата и изтегляне до отделни слоеве тъкан. Идеалното е да го комбинирате с някакъв дренаж, в действителност тази техника за редуциращ масаж не следва линейна посока, а е по-скоро фокусирана върху области с по-голямо количество целулит. И това е болезнен метод.

Правете 3 сесии на седмица с продължителност между 15 и 20 минути и не забравяйте, без да упражнявате прекомерен натиск, който може да ви навреди.