Отнасяйте се добре с нея

Най-големият орган на тялото може също да понесе последствия от затвореността, която изпитваме в наши дни. Двама дерматолози обясняват някои от тях на El Confidencial

Испанското общество е изправено пред напълно нова ситуация поради коронавирусната криза: затваряне. Този нов сценарий може да причини поява на стрес и мъка в ежедневието на хората, било защото стените се спускат върху вас, или поради страха от заразяване с Covid-19.

ефектите

Точно както умът ни може да бъде засегнат от това затваряне, така и тялото ни може да бъде засегнато, но не само от липса на движение. Най-големият орган при хората, кожата, както добре може да пострада от ефектите на тази карантина.

A прекомерна хигиена - или прекомерна употреба на сапун без последваща грижа (хидратация) може произвеждат дразнещ дерматит, нещо, което може да бъде често в ръцете, около очите и гънките (подмишниците и слабините, където, ако не изсъхнем добре, могат да се натрупват остатъци от сапун), според лекаря обяснява на El Confidencial Хосе Луис Рамирес Белвър, дерматолог в Международната дерматологична клиника. Освен това, ако страдаме от дерматологично заболяване като себореен дерматит или псориазис, "не би било необичайно стресът от ситуацията да предизвика огнище", добавя той.

По отношение на хидратацията, лекарят Палома Борегон Нофуентес, дерматолог от Испанската академия по дерматология и венерология, посочва пред този вестник, че „решението е, без да се забравя, че е важно да си измиете ръцете, за да избегнете заразяване, овлажнявайте ръцете много добре след всяко измиване с хидратиращ крем ".

Излишъкът от хигиена без последваща грижа може да причини дразнещ дерматит на ръцете, около очите и гънките

В този смисъл, Borregón изяснява това, въпреки че измама че коронавирусът прилепва повече към кожата, която има крем и хидратирани кожи, това е напълно фалшив.

По-малко слънце: рискове и ползи

Не сме в затвора от месец и слънцето продължава да докосва кожата ни, макар и по-малко. Или когато излизаме да купуваме, или поради ултравиолетовото лъчение, което преминава през прозорците, ние не сме напълно изолирани от светлината. „Вярно е, че синтезът на витамин D може да бъде намален през кожата, което изисква ултравиолетово лъчение, за да се активира, но повечето експерти са съгласни, че умереното излагане и излагането на ръце или крака за 20-30 минути на ден би било достатъчно ”, казва д-р Рамирес, като същевременно препоръчва да се включат в диетата храни, богати на витамин D (сьомга, риба тон, скумрия, пълномаслени млечни продукти, авокадо ...).

5 храни, които ще ви дадат витамин D

Д-р Borregón добавя към думите на Ramírez, добавяйки, че най-малкото излагане може имат предимства за най-големия орган: „Колко по-малко часове слънце нека добавим към нашето тяло, ще имаме по-нисък риск от рак на кожата. Тъй като тази звезда е основната причина за болестта ".

Но това не е единствената полза, Borregón посочва, че a по-малко излагане на слънце също намалява стареенето на кожата и предотвратява излизането на петна.

The фотостареене (щети, причинени от слънцето, главно петна, бръчки, загуба на еластичност ...) са кумулативни, плод на излагане на слънце през целия живот (не само на плажа, но и ходене в нашето ежедневие). Разбира се, прекарвайки един или два месеца, получавайки по-малко излагане на слънце, ако не променим навиците си през останалата част от годината, това няма да има голяма полза за кожата ни.

Прекарвате ли деня на терасата или в градината?

Ако сте от късметлиите, които имат голяма тераса или прекрасна градина, за да преминат затвореното пространство, и двамата дерматолози ви дават един и същ съвет: въпреки че слънцето има много полезни ефекти, трябва да избягвате изгарянето.

По-малкото излагане на слънце, като това, което изпитваме в наши дни, намалява риска от рак на кожата

Лекарят от Испанската академия по дерматология и венерология изтъква, че проблемът е, че те могат „прекарайте много часове на слънце”. "Като се има предвид, че температурите не са много високи и е удобно, рискът от изгаряне е голям, особено след като имаме бяла кожа, тъй като току-що излязохме от зимата", обяснява той.

В този смисъл лекарят от Международната дерматологична клиника препоръчва „в слънчеви дни, ако ще бъдете изложени в централни часове и за повече от 15-20 минути, трябва да се използва слънцезащитен крем. Правейки това, няма да има проблем и хората, които могат да се насладят на умерено излагане на слънце, вероятно ще се възползват от това като цяло ".

Отопление и кожа

Оставането вкъщи през целия ден ни излага повече на отоплението. Д-р Рамирес посочва, че „продължителното и близко излагане на източник на топлина го прави може да причини кожни проблеми. По същия начин много гореща среда може да предизвика или да влоши някои кожни заболявания, като розацея или някои видове кошери. ".

Но като цяло при обичайните условия и на здрав разум от ден на ден (Не се закачайте за радиатора, изключете отоплението, ако не е необходимо, не носете топли дрехи у дома, ако парното е включено и е горещо .) „Не би трябвало да има проблем“, уточнява той.

Как да се грижите добре за кожата си

За да се грижите добре за кожата си в тези дни на затвор, лекарят от Международната дерматологична клиника подчертава, че „грижите в наши дни не трябва да се различават много от това, което правим през останалата част от годината, с изключение на това, че ако няма да бъдем изложени на слънце, не е необходимо да използваме слънцезащитен крем ".

Що се отнася до останалата част от мерки за почистване, хидратация или лечение (ако имаме нужда от него при някаква патология или защото искаме да подобрим някакъв аспект от нашата кожа), посочва дерматологът няма причина да се променя нещо.

Той също така посочва, че „възможно е хората с предишните кожни промени се влошават в наши дни от стреса на ситуацията. Те също дават повече случаи на дразнещ дерматит, тъй като хората измиват лицето си повече, особено ако то е излязло или е имало контакт с външната страна и ако по-късно не нанасяме овлажняващ крем, е възможно лющене и зачервяване да се появят на определени по-чувствителни места (носогубни гънки, контур на очите. .) ".

Относно вида на маски или кремове да използва, Рамирес посочва, че те не трябва да бъдат различни тези, които обикновено използваме, освен ако „има проблем или промяна, в този случай трябва да се консултираме или да потърсим специализирано внимание, ако не бъде разрешен“. Във връзка с това не забравяйте, че много дерматолози имат налична теледерматологична консултация.