Не само течаща треска е превзел парковете и градските улици, кънки Също така е все по-видимо в нашата среда и е, че освен независим спорт, който можем да практикуваме където и когато искаме, е идеално да влезете във форма, особено ако искате покажете крака.

процедури

Има три основни типа кънки: този с колелата, разположени успоредно, ролковия скейт и острието. Можете да карате кънки по ледена повърхност (естествена или изкуствена) или по асфалт или други подобни повърхности, стига да са правилни и гладки. Тъй като това става все по-модерно спорт, местата, където да го практикувате, се увеличават постепенно, а също така и кънките за кънки и уебсайтовете, посветени на него.

От друга страна, кънките изгарят почти същите калории като бягането. Половин час кънки с постоянна скорост qизгаря около 300 калории. Но в сравнение с бягане, Предимството е, че кракът не въздейства непрекъснато на земята, а по-скоро се плъзга, което го прави по-малко агресивно упражнение. Всъщност, в сравнение с бягането, той причинява 50% по-малко въздействие върху ставите.

Резултатите от кънки засяга преди всичко краката, тъй като укрепва и тонизира всички наши долната част на тялото. Всъщност квадрицепсите и глутеусите са мускулите, които играят най-голяма роля, когато се натискаме да се движим с кънките. Той обаче оказва влияние и върху седалището, кръста и корема, което го прави много пълно упражнение това ви помага изгарят локализирани мазнини в тези области. Също така упражнявайте баланса си, укрепвайте белите дробове и сърцето си, помагайте оформете тялото си и активира кръвообращението.

Вярно е, че въпреки че ставите страдат по-малко, пързалянето е a спорт с висок процент наранявания, причинени особено от падания, особено ако сте начинаещ и все още не контролирате баланса си. Следователно е подходящо да разполагате с подходящо оборудване и посочените защити за всеки вид дисциплина. Като цяло каската, наколенките и предпазителите за китки са идеалното оборудване.

За да завършите оборудването, можете да вземете фитнес чорапогащник AppleSkin, с отслабване и антицелулитен ефект, същите, които използвате, за да направите бягане. По този начин, освен че ще допринесете за силни и стегнати крака, ще се погрижите да избегнете ефектите от портокалова кора.