Отслабнете, без да спортувате

Отслабването без упражнения е възможно. Разбира се, трябва да бъдете много внимателни с диетата си и да не спирате да ядете по всяко време, защото продължаващият глад не ви помага да отслабнете, а точно обратното.

За да постигнем тази цел, можем да направим няколко действия. Най-популярни са следните:

  1. Бройте калориите, които ядете.
  2. Направете план за хранене.
  3. Заложете на балансирана диета.

В EnformaHerbal Знаем, че тези пътеки са най-ефективни за сваляне на излишни килограми, оформяне на силуета ни и удължаване на продължителността на живота ни. Ето защо ние разработваме всеки от тях по-широко с желанието да ви помогнем да постигнете целите си и че можете да отслабнете, без да тренирате.

Преброяване на калории

Въпреки че звучи странно, да отслабнете, без да спортувате, броят калории това е много по-ефективно, отколкото си мислите. И това е, че осъзнаването на количеството калории, които приемаме ежедневно, ни помага да мислим дали това, от което се нуждаете, за да живеете и колко допринасяте ежедневно за тялото си. По този начин малко по малко ще заложите на нискокалорични храни, които ви удовлетворяват, опитвайки се да направите сметките по-добри.

балансирана

С тази стратегия ще накарате тялото си да изгори натрупаните мазнини, за да получи калории, което ще ви донесе много ползи. И ще доведе до загуба на килограми, което най-много искаме, когато започнем диета.

да, именно, диетолозите препоръчват да не се яде по-малко от 1200 калории на ден, тъй като оттук тялото ни започва да губи основни хранителни вещества, които влияят на нормалното му функциониране.

Направете план за хранене

Направи план за хранене От съществено значение е да можете да се придържате към здравословните насоки. В този смисъл е важно седмично или месечно да правим конкретно и дефинирано планиране. План, в който можем да контролираме калориите, които приемаме, и да разпределим правилно хранителните вещества.

Само по този начин ще избегнем лека закуска между храненията и преди всичко ще импровизираме, като прибегнем до предварително приготвена кухня или храна, приготвена извън дома ни. Факт, който обикновено приключва всяка диета, защото се увличаме от глад и безпокойство. И то е, че тези ястия обикновено са хиперкалорични и приготвени с наситени мазнини.

Този план трябва да се отнася и да отразява напитките, които ще пием с или между храненията. И е, че въпреки че е най-добре да премахнем алкохолите от нашата диета, ако не можем, най-добре е да ги намалим до максимум.

Заложете на балансирана диета

Залагането на балансирана диета е добър начин да отслабнете. Празниците и тържествата (сватби, кръщенета, причастия, събирания на приятели и т.н.) са склонни да залагат на ексцесии. Следователно възстановяването на нормалното хранене е най-добрият начин да накарате тялото да се пречисти, като премахне онова, което смята за излишно за нормалното си функциониране.

В този смисъл са малко тайните: умножете присъствието на зеленчуци и плодове в нашата диета; намалете максимално въглехидратите като тестени изделия, ястия с ориз или хляб; поддържайте бобови растения и протеини контролирано и пийте много вода. Предпочитайте суровите храни пред тези, които изискват много обработка, и гответе с качествени растителни масла пред маргарини или масла.

В EnformaHerbal Имаме много продукти, които могат да ви помогнат да свалите онези килограми, които сте натрупали по време на празниците, след определени дати, след период на излишъци и т.н. Всички те са натурални продукти, богати на основни хранителни вещества и с прецизни медицински препоръки от различни лаборатории.

И то е, че ако нямате време да приготвите храна или да се храните извън вашата среда, най-добре е да прибегнете до тези продукти, за да можете да поддържате теглото си. Решения като здравословни пакети за закуска С което няма да се налага да се връщате в бар или пекарна, за да задоволите сутрешния си апетит. И това е един от многото продукти, които имаме. Ако искате да знаете повече, уговорете среща с нашите съветници и ние ще се радваме да ви помогнем.