Със сигурност неведнъж сте чували, че през зимата имаме нужда Яж повече и в лятото по-малко, но вярно ли е?

диета

Първото нещо, което трябва да знаете е, че количество калории Това, от което се нуждае човек, се определя от пола, възрастта, ръста, тена и количеството упражнение това прави. Друг основен факт е, че количество калории необходимото е много подобно през лятото и зимата, следователно, мисленето, че трябва да ядем повече през зимата, е грешна идея.

Какво се случва тогава в зимата? Това, което се случва, е, че студеното и лошото време ви карат да искате повече топли неща и обилни ястия. Освен това по-често през зимата задържаме повече калории, тъй като мързелът е по-силен и има повече възможности да останем вкъщи, защото ни струва повече да излезем навън, за да отидем до фитнес или упражнявайте на открито. Усещането за апатия или тъга, характерно за зимните дни, също е фактор, който насърчава Яж повече.

В лятото, С горещината те искат по-хладни и леки неща, не е приятно да се чувстваш сит и коремът много пълен, когато слънцето е в разгара си. Освен това сме склонни да имаме повече физическо изтощение, тъй като прекарваме повече време на улицата, по-активни сме и упражнявайте на открито това ни прави по-малко мързеливи. Тоест, въпросът е необходимостта да се яде повече през зимата и по-малко през лятото усещане, повече от калорични нужди.

Истината е, че в лятото склонни сме да се храним по-зле, угаждаме си на повече капризи, особено ако сме на почивка. Важно е обаче да се поддържа добро диета също по това време на годината.

Искате ли да знаете някои съвети, за да имате Здравословна диета в лятото? Не пропускайте нашата галерия: „Съвети за добро хранене през лятото“.