Ако сте редовен читател на Glamour.es, ще знаете добре това нашата рутина за грижа за лицето то е свещено. Почистване, хидратация, ексфолиране, маски. Не пропускаме нито една стъпка. Реално обаче трябва да признаем това здрава кожа Започнете с добра диета, И дори най-скъпият крем в света не би могъл да реши постоянното преяждане върху нездравословната храна. Затова сме решени да започнем добре годината и да ги въведем в нашата диета 5 ключови храни което според експерти от Deliveroo, експертът по качествена компания за доставка на храна в гастрономията и влиятелният фактор Ерея Луро, те са витаминна бомба, за да се покажат перфектна и блестяща кожа.

помогнат

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

1. Авокадото.

Храната, която обсебва хилядолетия, според Deliveroo, богата на Омега3 и витамин Е, от съществено значение за сияйна кожа, с добавка, че биотин съдържащи подобрява качеството на ноктите ни . Ако искате да направите поръчка, която да го включва, Deliveroo съветва да опитате салата Angkor от Честито зелено. Вкусно и супер здравословно.

2. Броколи.

Не е изненадващо, че този зеленчук има толкова много последователи, тъй като е много богат на антиоксиданти като витамин С и Е. "Витамин С в броколи е идеално показан за подобряване на кожата и постигане на по-голяма гъвкавост благодарение на колаген "Те сочат от Deliveroo. Така че сега знаете, ако искате да спрете часовника и да постигнете възможно най-млада кожа, трябва да го включите във вашата диета възможно най-скоро.

3. Морковът.

„Морковът е една от храните, които най-много бета-каротин и витамин С съдържат нещо, което предотвратява преждевременното стареене на зрението и предотвратява очните заболявания. Освен това неговата Витамин А помага за възстановяване на клетките, повредени от въздействието на околната среда ", обясняват експертите на Deliveroo. По този начин ще предпазим кожата си от щетите, причинени от замърсяването, което става все по-често.

4. Скъпа.

За своите свойства антибактериални, подхранващи и антиоксиданти, медът е истински подарък за нашата кожа. Чрез предотвратяване и борба с появата на бактерии, ние ще постигнем борба с акнето ефективно, като същевременно дълбоко хидратира и забавя стареенето. По-пълно, невъзможно.

5. Шоколад.

Освен автентичен деликатес, без който не можем да живеем, шоколадът (чист, да), съдържа минерали като калций, магнезий, желязо и калий. Но това не е всичко. Може да не знаете, но помага да се предпази кожата от вредното въздействие на UV лъчите, които също присъстват през зимата, въпреки че се усещат по-малко и които също могат да предизвикат хаос (особено в комбинация с ефекта на сухота, причинен от студа), ако не се защитим адекватно срещу тях.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа