The диета разединени, се състои в консумацията на групите храни по разделен начин. Какво означава това? Консумирайте храната според групата, към която принадлежат, което ще ви позволи по-добро храносмилане и заедно с това отслабване .

диета

Принципи на тази диета

Не комбинирайте концентрирани храни едновременно

Не яжте два протеина от различно естество едновременно, два въглехидрата или и двете храни в едно и също ястие, тъй като с това тялото ще трябва да се нуждае от повече енергия за смилане, като кара храната да прекарва повече време в тялото или това, което е известно като лошо храносмилане. Причиняваща от своя страна загубата на хранителни вещества, необходими на организма.

В този смисъл трикът е в придружавайте варени преработени храни с нещо сурово като плодове или зеленчуци.

Яденето на плодове по правилния начин

Плодовете са важни в диетата, тъй като имат високо съдържание на вода и са естествени, така че те не са токсични за организма, което означава, че за почти 30 минути сте усвоили без злополука.

Но е важно да вземете предвид, че те трябва да се консумира на гладно, и преди да ядете нещо друго, трябва да си починете 30 минути.

Ако е друго, яли сте месна почивка в продължение на четири часа и след това ядете плодове . Ако е било много протеиново хранене, се препоръчва пресен ананас, тъй като този плод се препоръчва при диети, тъй като съдържа 85% вода и е с ниско съдържание на калории.

Накратко, всяка чиния храна, която ядете на ден, трябва да има плодове или зеленчуци като приоритет. Спазвайки времето и не смесвайки групи храни, които могат да причинят лошо храносмилане.

по същия начин, консултирайте се с диетолог желанието ви да се съобразите с дисоциираната диета, така че той, в зависимост от вашето тяло и тегло, да изготви хранителен план, който да ви подхожда, без да навреди на здравето ви.