- Започни тук
- Рецепти
- Калкулатор
- Съхранявайте
- Планирайте 42 дни
- Съмнения?
- Статии
- Започни тук
- Рецепти
- Калкулатор
- Съхранявайте
- Планирайте 42 дни
- Съмнения?
- Статии
- Главен
- Кетогенни диетични рецепти
- Омлет от наденица и фета
Знаете ли вече магазина за кетотрас?
Продукти, създадени, за да улеснят новия ви начин на живот и да ускорят загубата на тегло.
Споделете с приятелите си:
Shopify
Омлетът, пълен с наденица и сирене фета, е най-добрият вариант да започнете деня! Лесен за правене, този омлет ще ви помогне да поддържате глада и диетата си под контрол!
Стъпки
Загрейте две тигани на умерен огън и добавете маслото към един от тях.
Смесете яйцата с половин сметана в купа и добавете всички подправки към сместа.
Разбъркайте колбасите в тигана, в който няма масло.
Добавете спанака заедно с малко сол и черен пипер в тигана с олио.
Поемете контрола върху двата тигана и когато всичко е сготвено, поставете в една голяма купа.
Добавете яйчената смес към тигана с мазнината от колбаса.
Когато краищата на яйцата започнат да залепват, добавете наденица, спанак и сирене.
Дайте му допълнителна минута за готвене, след това обърнете половината яйце, за да покриете вътрешността.
Обърнете целия омлет и гответе още 2 минути. Най-добре е, ако покриете тигана и оставите парата да сготви и яйцата.