От известно време насам много от нас се съгласяват, че най-добрият начин да отслабнете по здравословен начин не е да правите луди неща или да се присъединявате към чудотворни стратегии, а че най-доброто нещо за постигане на страхотни резултати е да включите малки промени, реалистични и осъществими цели.

отслабнете

С тази предпоставка американска инициатива предлага яжте 100 калории по-малко и правете още 2000 стъпки на ден, за да отслабнете със здраве, за да се намери прост и управляем план, който с течение на времето дава бавни, но реални и устойчиви резултати.

Тоест, вместо да насърчавате бърза и значителна загуба на тегло, ще бъде по-добре да насърчавате малки, ефективни и трайни промени в навиците.

С прости съвети, които се предоставят на потребителя, като например модифициране на съставките, начина на готвене и размера на порциите, програмата ви позволява да намалите около 100 калории на ден по време на хранене и в същото време предлага идеи за производство промени на нивото на физическа дейност и да увеличат стъпките, предприети на ден до 2000 г.

Тези две прости стратегии, лесни за постигане и проверка, са нещо устойчиво, което можем да придобием, за да изпълним цял живот и по този начин да предотвратим наддаването на тегло или отслабнете здрави, прогресивно с течение на времето.

Нещо безопасно е по-добре, въпреки че трябва да се въоръжим с търпение, отколкото нещо много скъпо, което изисква много усилия и може да навреди на здравето и също няма да продължи цял живот.