Ако вашата новогодишна резолюция е да отслабнете и да имате по-здрава фигура, опитайте тази диета, която ще ви накара да загубите БЕЗ да ядете по-малко! Понеделник: Тиквички, пълнени с ориз, зеленчуци и протеин по ваш избор: Пиле, риба тон или постно месо. Можете да го придружите с основна салата от маруля, домат, морков и лук. Те са най-много ! […]

Ако целта ви на Нова година е да отслабнете и да имате по-здрава фигура, опитайте тази диета, която ще ви накара да отслабнете БЕЗ да ядете по-малко!

калории

Понеделник: Тиквички, пълнени с ориз, зеленчуци и протеин по ваш избор: Пиле, риба тон или постно месо. Можете да го придружите с основна салата от маруля, домат, морков и лук. Те са най-много!

Вторник: Говеждо филе на скара с нарязан лук, червен пипер (чушка) и домат с щипка сол. Месото не угоява ! Мит е, че днес е прогонен завинаги!

Сряда: Свинско филе, мариновано в сладко-кисел ананас или мандаринов сос (вземете плодовете по ваш избор и го гответе на слаб огън с малко подсладител и вода, докато се сгъсти). Можете да го придружите с картофено пюре или картофи на фурна. Вкусно и изобщо не е скъпо.

Четвъртък: Печени гърди и подправени на вкус, варена тиква и малко варени или задушени аспержи. Можете да го придружите с малка порция кафяв ориз . Прост и лек!

Петък: 1 чаша пълнозърнести юфка, придружени от варени зеленчуци като бебешки моркови, броколи и карфиол. Можете да го придружите със сос, приготвен от домати, лук и чесън. Идеален за любителите на пастата!

Събота: Леща, нискомаслено сирене или козе сирене, рукола или някои зеленчуци, моркови и ядки. Ñomiiiiii

Неделя: Омлет с пуешки или пилешки гърди, гъби и дълъг лук. Morrrrtal.

И сега какво е оправданието ви да не започнете?

Влезте от мобилния си телефон в TKM High Speed, като щракнете: ТУК