Ако вашата новогодишна резолюция е да отслабнете и да имате по-здрава фигура, опитайте тази диета, която ще ви накара да загубите БЕЗ да ядете по-малко! Понеделник: Тиквички, пълнени с ориз, зеленчуци и протеин по ваш избор: Пиле, риба тон или постно месо. Можете да го придружите с основна салата от маруля, домат, морков и лук. Те са най-много ! […]
Ако целта ви на Нова година е да отслабнете и да имате по-здрава фигура, опитайте тази диета, която ще ви накара да отслабнете БЕЗ да ядете по-малко!
Понеделник: Тиквички, пълнени с ориз, зеленчуци и протеин по ваш избор: Пиле, риба тон или постно месо. Можете да го придружите с основна салата от маруля, домат, морков и лук. Те са най-много!
Вторник: Говеждо филе на скара с нарязан лук, червен пипер (чушка) и домат с щипка сол. Месото не угоява ! Мит е, че днес е прогонен завинаги!
Сряда: Свинско филе, мариновано в сладко-кисел ананас или мандаринов сос (вземете плодовете по ваш избор и го гответе на слаб огън с малко подсладител и вода, докато се сгъсти). Можете да го придружите с картофено пюре или картофи на фурна. Вкусно и изобщо не е скъпо.
Четвъртък: Печени гърди и подправени на вкус, варена тиква и малко варени или задушени аспержи. Можете да го придружите с малка порция кафяв ориз . Прост и лек!
Петък: 1 чаша пълнозърнести юфка, придружени от варени зеленчуци като бебешки моркови, броколи и карфиол. Можете да го придружите със сос, приготвен от домати, лук и чесън. Идеален за любителите на пастата!
Събота: Леща, нискомаслено сирене или козе сирене, рукола или някои зеленчуци, моркови и ядки. Ñomiiiiii
Неделя: Омлет с пуешки или пилешки гърди, гъби и дълъг лук. Morrrrtal.
И сега какво е оправданието ви да не започнете?
Влезте от мобилния си телефон в TKM High Speed, като щракнете: ТУК
- Отслабнете - Открийте тези закуски с по-малко от 50 калории Диети
- 100 калории по-малко и 2000 стъпки повече на ден, за да отслабнете със здраве
- Отслабнете без диета, имаме ли нужда от по-малко калории през лятото
- 5 закуски с по-малко от 300 калории - Отслабнете у дома
- 5 вкусни обяда за по-малко от 450 калории; Клиника Nutrire