Време е за нови резолюции след празничната ваканция, за загуба на тези излишни килограми че сме спечелили на почивка и грешно се записахме за първата диета, която ни обещава бързи и ефективни резултати. The дисоциирани диети те не представляват опасност за здравето, поне в краткосрочен план, но откриват интензивен дебат за ползите и недостатъците, които крият.

дисоциирана
Основата на дисоциирани диети това е забраната за смесване на групи храни в едно и също хранене. С други думи, когато ядете храна, трябва да разделяте мазнините, въглехидратите и протеините. Обосновката зад тази диета е, че храносмилателната система не може да смила правилно хранителните групи.

Тази теория обаче е погрешна, тъй като тялото е подготвено да абсорбира хранителни вещества от храната, независимо дали е смесена или не, и е трудно да се намерят чисти храни, които имат само едно хранително вещество. Въпреки че един особено преобладава, храните обикновено се състоят от различни видове хранителни вещества в различни пропорции. Можем да кажем, че млякото например е храна, класифицирана като протеин, но това не означава, че е съставено и от захари или мазнини. Това обяснение прави основата, върху която дисоциирани диети да бъде погрешно или поне донякъде утопично.

Последователите на тези диети защитават, че храните не напълняват сами или поради калориите, които се съдържат, напротив, комбинацията от тях ни кара да наддаваме. Количеството храна, което ядем, също не влияе, тъй като според неговите последователи тялото не се възползва от калориите, предоставени от хранителните вещества, ако се приемат отделно, а не заедно.

Все още, дисоциирани диети Те могат да бъдат балансирани диети, тъй като, въпреки че разпределението на хранителните вещества е различно от конвенционалния модел, те могат да съдържат количеството хранителни вещества, необходимо за нашето тяло. Тоест 50-55% въглехидрати, 30-35% мазнини и 15-20% протеини плюс достатъчно количество витамини, минерали, фибри и вода.

Има и други предимства, които правят тази диета вкусна, като например да можеш да ядеш всичко, лесно е да се спазва; просто е, защото не е нужно да броите калории; ускорява храносмилането и не е скучно, тъй като се консумират разнообразни храни. Разбира се, трябва да сте наясно какъв вид хранителни вещества допринася всяка храна (защото, както казахме, те не са напълно чисти).

Испанското общество за изследване на затлъстяването предупреди, че има такива дисоциирана диета Разрешаването на яденето на храна без мярка или включването на ненужни ограничения върху здравословните храни крие известна опасност. И също така, не трябва да изпускаме от ужас страха ефект отскок, за които вече сме ви разказвали от време на време.

Накрая ви напомняме, че отслабнете Има три основни правила, които трябва да се следват: не само диета но също така a Рутинна тренировка продължава и помощта на добавки като AppleSkin антицелулитни мрежи, които помагат за премахване на излишните мазнини и борба портокалова кора. Не забравяйте, че преди да започнете да спазвате някаква диета е важно да се консултирате с професионалист, поради опасностите, които може да доведе.