Те не оказват влияние върху здравето, но влияят върху имиджа ни. Всъщност ние говорим за това състояние и неговия неразделен спътник, целулит. Можем ли да ги държим настрана, като избираме правилните храни?

Вече знаем, че темата за твърдост и целулит обикновено го отлагаме за след Коледа. Тогава искаме да получим почетна степен, защото започваме да си представяме как ходим в бикини и бански и не обичаме да включваме в тази щастлива картина отпуснатост на корема ни. Накратко, време е да наредим ред, където нугата - и много други неща - направиха хаос.

За мнозина увисването е ужасен враг на естетически, Представено е от намаляването или слабостта на тъкани като колаген и еластин. Коремът, задните части или вътрешната част на обятия Това са само някои от любимите области на отпуснатост и където най-лесно се установява. Вярно е, че бременността, внезапната загуба на тегло, излишното брашно и заседналият начин на живот, наред с други фактори, помагат на този проблем да намери най-добрата среда за неговото развитие.

Правилната диета, най-лошият враг е отпуснатостта

Понякога обаче не е толкова трудно, колкото си мислехме да се отървем от нея и нейния първи братовчед целулит, защото можем да прибегнем до мощни съюзници в нашата диета. Много от тях са сигурни, че ги обичаме и ги консумираме редовно или спорадично. Следователно ще трябва само увеличете дозата и бъдете по-постоянни в приема си.

  • Испания е страна с голяма привързаност към консумацията на ядки. Един от любимите ни е шам-фъстъкът, новото „зелено злато“, на което залагат много фермери в страната, особено в Кастилия-Ла Манча и което обещава, според проучване на Университет в Барселона, допринасят за тоничността на нашата кожа. По-конкретно, тези плодове осигуряват полезни мастни киселини, които подобряват външния вид на нашата дерма и забавят окисляването на клетките. Разбира се, с предпазливостта при поглъщането им без сол.
борба
Снимка: iStock.

Краставицата има фотохимикали, които помагат да се запази непокътнат колагенът и да се предотврати портокаловата кора.

  • The консумация на протеини присъства в пилешко, сьомга, яйце и тофу - тази последна опция е идеална за вегани-.
  • Не изпускайте от поглед урсолова киселина, непознат за по-голямата част. Със сигурност ще се чудите къде да го намерите. Е, яденето на белени ябълки в изобилие, тъй като това съединение е особено концентрирано в кожата. Няма причина обаче да ни писне от този плод, можем да го редуваме с круши, сливи и боровинки. И защо е толкова полезно? Представя се урсолова киселина свойства против стареене, укрепва кожния колаген и придава на кожата по-голяма еластичност. В допълнение, според проучване на ендокринолога Кристофър Адамс, от Университета на Айова (САЩ), публикувано в списание „Клетъчен метаболизъм“, това вещество насърчава развитието на мускулите, освен че помага за изгарянето на мазнини. Ето защо тя се превърна в една от основните неща за много спортисти. Дотолкова, че да се продава като хранителна добавка, за да се насладите на страхотно търговско привличане сред любителите на фитнеса.

Опустошенията на тютюна започват върху кожата

Възможно е да спазваме тази диета присърце и да спортуваме редовно, но въпреки това отпуснатостта и целулитът продължават. Така че обяснението може да се намери в тази вечна цигара. Всъщност, тютюн той е в състояние да съсипе всеки опит за премахване на тези естетически проблеми. Не напразно, според специалистите на Национална здравна система на Обединеното кралство (NHS), тютюнопушенето нарушава естествената еластичност на кожата, като причинява разграждане на колаген и дори намалява производството му.

Друг фактор, който не помага за подобряване на външния вид на кожата, е консумация на алкохол, чиито ефекти могат да се видят в загубата не само на еластичност и твърдост, но и на нейния ценен блясък