Купоните приключиха и въпреки че остава последната Дванадесета нощ, всеки от нашите читатели със сигурност ще го направи те вече имат предвид вида на диетата, която ще се опитат да спазват след тези дати, както и количеството burpees, което ще трябва да направят, за да изгорят определени храни.
Но не се притеснявайте, защото има тренировъчна дисциплина, която малко са известни като такава, с която се постига загуба на тегло: Йога.
Йога живее не само от медитация и невъзможно разтягане, но също така може да ни помогне да свалим няколко килограма ако го използваме последователно и сериозно.
Не е нужно да сте експерт в тази ориенталска дисциплина, за да се представите перфектно и да постигнете резултати с тази сесия.
Е насочена към всеки, който се нуждае от малко помощ за засилване на метаболизма си да намалим няколко излишни килограма, които тези коледни празници ни оставиха.
Ще ви трябва само специална подложка за йога, която се продава във всеки спортен магазин или супермаркет за по-малко от 10 евро.
20-минутната сесия ще изгори мазнините от телата ви или тонизира мускулите, които отдавна искате да покажете.
Нашите главни герои ни радват с десетки пози и движения, свързани с дисциплината Йога, в сесия, в която всеки изпълнява своята роля: инструкторът Джой Скола винаги ще ни предлага движения по най-нормалния начин за изпълнението им, а другите две момичета ще отговарят за показване на прости и по-сложни варианти.
По този начин всеки човек може да се идентифицира с всяко от момичетата и следвайте го според вашите възможности и/или ограничения.
Всички искаме да се възползваме от предимствата на йога един ден и може би е моментът да започнем.
След Коледа, която сме уцелили, дойде време за някои тренировка, където не бива да се потим като прасета, за да отслабнем.
Ако се вгледате внимателно, нашите инструктори не са машини, така че ако сте начинаещ в това, не трябва да се притеснявате за треперене на мускул при определено упражнение или отклоняване на движението с една степен надясно.
И както вече коментирах, тази сесия е предназначена за всички, не само експертите. Вземете най-добрата музика за класа по йога и ще ни кажете как са тези килограми.
Последна актуализация: 02/01/2016 в 10:03
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn
- Защо наднорменото тегло е вредно за нашето здраве
- Насочете се към танца, за да изгорите калории и да отслабнете с пълна скорост! Гласът на шампионите
- Моят заек отслабва Как да му помогна Какво го причинява
- Децата с наднормено тегло имат четири пъти по-голям риск от депресия; Телевизия Адамед
- Той отслабна с 180 килограма, но все пак се нуждаеше от последно предизвикателство, за да може да затвори този свой етап