Канела и нейният ефект върху хипертонията

Хората, които искат да контролират кръвното си налягане, трябва да се фокусират върху действително действащите мерки.

кръвно

Подобряването на определени фактори за начина на живот като ограничаване на приема на натрий, здравословна диета, редовно физическо натоварване и отказване от тютюнопушенето помага много. Много хора обаче се нуждаят от допълнително лечение с едно или повече антихипертензивни лекарства. И въпреки че данните в подкрепа на използването на традиционни средства за защита не са категорични, някои изследвания предполагат, че канелата може да понижи кръвното налягане.

Канелата се използва от векове в традиционната медицина и поради нейните здравни свойства е накарала тя да бъде изследвана по официален начин, като се анализират ползите и възможните странични ефекти.

Какво казва изследването?

Най-новите усилия за изследване на лечебните свойства на канелата се фокусират върху нейния ефект върху кръвната захар. Въпреки че механизмът е неизвестен, някои проучвания съобщават, че канелата може да има благоприятен ефект върху контрола на кръвната захар при тези с диабет. Доказателствата са разделени, но скорошен системен преглед на десет различни проучвания предполага това канелата намалява кръвната глюкоза на гладно и общия холестерол.

Що се отнася до това дали работи за контрол на кръвното налягане или не, има по-малко доказателства в подкрепа на тези твърдения.

Преглед от 2012 г. на три проучвания за ефекта на канелата върху кръвното налягане при пациенти с преддиабет и диабет тип 2 установява краткосрочно намаляване на систолното и диастоличното кръвно налягане, но тези проучвания са малки и са необходими повече изследвания, преди канелата да може препоръчва се за контрол на кръвното налягане.

Отделно проучване, проведено за изследване на ефекта на продукт, съдържащ канела, калций и цинк, не показва намаляване на кръвното налягане при хора с хипертония и диабет тип II. Като цяло Национален център за допълнително и интегративно здраве (Национален център за допълнително и интегративно здраве) съветва, че проучванията при хора не подкрепят употребата на канела за каквото и да е здравословно състояние.

Използването на канела има ли странични ефекти?

При проучвания върху хора участниците са използвали различни количества канела, от част от чаена лъжичка до две чаени лъжички на ден. Страничните ефекти бяха странни, когато канелата се добавя към храната в нормални дози.

Канелата се предлага и като хранителна добавка, но е важно да бъдете внимателни, тъй като хранителните добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Ако приемате други лекарства или билкови добавки, винаги се консултирайте с Вашия лекар, тъй като може да възникне взаимодействие между добавки и лекарства, което да доведе до неблагоприятни резултати.

Въпреки че повечето хора канелата се счита за безопасна за краткосрочна употреба, някои може да имат алергична реакция към подправка.

Канелата също съдържа химикал, известен като кумарин, което може да бъде вредно при хора с чернодробни заболявания. Въпреки че кумаринът е предшественик на антикоагуланта, известен като варфарин, предшественикът, открит в растенията, не влияе върху способността на кръвта да се съсирва.

Ползи от канелата

В допълнение към намаляването на кръвното налягане, следните са предимствата на канелата:

  1. Канелата също може да помогне намаляване на риска от сърдечни заболявания.
  2. Хората, които са диабетици, могат да се обърнат към канелата, тъй като се казва, че подправката има антидиабетни свойства. Канелата може да понижи нивата на кръвната захар на гладно.
  3. Антивирусните и противогъбични свойства на канелата са превърнали подправката в популярно домашно лекарство при обикновена настинка, задръствания на белите дробове, изчистване на слуз и др.

За да поддържате кръвното си налягане под контрол, трябва да намалите приема на алкохол, захар и кисели краставички. Хората с високо кръвно налягане могат да включат много плодове и зеленчуци в диетата си. Те могат да компенсират приема на основни хранителни вещества като калий, фибри, калций, витамин D и антиоксиданти.

Точки за разглеждане

Експертите правят препоръки след цялостен преглед на всички публикувани доказателства и е ясно, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на канелата като алтернатива на доказаните терапии за хипертония.

Канелата може да добави специален вкус към много ястия и напитки, които консумираме ежедневно, но е малко вероятно да ви помогне да контролирате кръвното си налягане. Докато допълнителните проучвания може да предполагат по-осезаема полза за здравето, не разчитайте на канелата, за да намалите риска от инфаркт и инсулт.

Всички доказателства показват това извършване на промени в начина на живот, включително редовни упражнения, намаляване на приема на натрий и алкохол, отказване от пушенето и поддържане на здравословно тегло, са най-ефективните първоначални мерки за всеки с високо кръвно налягане.

Много хора се нуждаят от едно или повече лекарства за контрол на кръвното си налягане и въпреки че може да е изкушаващо да опитат домашно лекарство, не разчитайте на мерки, за които не сте сигурни, че ще работят в дългосрочен план. Когато избирате лечение на хипертония, обсъдете го с вашия доставчик на здравни грижи, тъй като той или тя ще ви осигури най-доброто лечение.

Medagama AB. Канелените гликемични резултати, преглед на експериментални доказателства и клинични изпитвания. Журнал за хранене. 2015 г., 14: 108. doi: 10.1186/s12937-015-0098-9.

Soare A, EP Weiss, Holloszy JO, Fontana L. Множествените хранителни добавки не засягат метаболитното и сърдечно-съдовото здраве. Стареене (Олбани, Ню Йорк). 2014; 6 (2): 149-157.

Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Ефект от краткосрочното приложение на канела върху кръвното налягане при пациенти с преддиабет и диабет тип 2. Хранене. 2013; 29: 1192-1196.

Алън и др. Употреба на канела при диабет тип 2: актуализиран систематичен преглед и мета-анализ. Annals of Family Medicine, септември 2013 г. 11 (5): 452-459.

Leach MJ, Kumar S. Канела за захарен диабет. Кокрановска база данни за систематични прегледи 2012, брой 9. Чл. CD007170. DOI: 10.1002/14651858.CD007170.pub2.