МАДРИД, 30 март (ИЗДАНИЯ) -
Когато сте майка и особено за първи път, често има достатъчно мнения (много противоречиви помежду си) за това какво да правите или да не правите с пристигането на бебето. Дори в самата болница и сред различните здравни специалисти, които ви лекуват. Съществува мнението на майка ви, баба ви, свекърва ви, съседката ви, прабаба ви, вашата приятелка, която току-що е станала майка.
Има и интернет поради незнанието какво мога да ям или не докато съм бременна или защо детето плаче или как да сменя памперса. Има много различни идеи по една и съща тема, които идват да объркат тази двойка за първи път, особено майката, и че, като цяло, вместо да помагат, пречат и замъгляват родителите преди пристигането на новото дете.
Ето защо лекарите Едуард Естивил, Гонсало Пин и Карлос Салвадор са решили да публикуват „Ser Mamá: Преди и след“ (Ediciones Plaza Janés). "Идеята на написването на тази книга е да се избегне това. Има излишък от информация от различни източници около последните месеци на бременността, първите дни на бебето, раждането и след раждането. Освен това Интернет се превърна във форум за мнения без научни доказателства ", защитава доктор Инфосалус Естивил, педиатър и специалист по сън на най-малкия.
В този смисъл той подчертава, че всичко, което е изложено в книгата, са „научно доказани реалности“ и информация, която може да служи на тази нова майка, която не знае как да се ориентира в лицето на толкова много мнения. Наръчникът е конфигуриран като „Ръководство за щастливо майчинство“, където „никой от тримата специалисти няма мнение“, отбелязва той, а по-скоро се събират последните научни постижения по въпроса.
По този въпрос д-р Пин от своя страна поддържа, че в „твърде много случаи“ родителите идват в родителството с очаквания за развитието на детето или времена за почивка, например, които не се приспособяват към реалността и които генерират различни чувства на безпокойство или разочарование.
100-те ДНИ ПРЕД БЪДЕСТВОТО
По този начин и навлизайки в темата, гинекологът Карлос Салвадор подчертава в книгата значението на почивката при майката по време на бременност. "През 100-те дни преди раждането границата е белязана от жизнеспособността на плода. Бременната жена осъзнава, че моментът на раждането наближава. Съмненията, натрупани по време на бременност, се появяват и тревогата изглежда се знае как ще протече всичко. Тя няма да си почива, както беше свикнала. Освен това от шестия месец на бременността увеличаването на коремния обем е много неудобно. (.) Нощната почивка се превръща в проблем през последните месеци на бременността ", обяснява тя.
По-конкретно, книгата обхваща от еволюцията на плода седмица след седмица, до какви са физическите промени на майката по време на бременност и съвети за справяне с тях, какви емоционални промени преживява тя, как е сънят през третия период на бременността, ролята на двойката в целия процес, диета и лекарства по време на този етап, ограничения, които да се вземат предвид например при пътуване, причини за тревога, класове в подготовка за раждане, раждане, как да изберем педиатър, как всичко е готово преди пристигането на бебето или как да разберете дали е време за раждане и раждане.
За този етап експертите препоръчват плуване, разтягане, носене на удобни обувки, ходене в продължение на десет минути за всеки час, в който седите или стоите, нанасяне на овлажнител или някакво ароматизирано растително масло толкова пъти, колкото искате, след диета, богата на фибри, избягвайте рафинира храни, поддържайте краката си леко повдигнати по време на сън, храни, богати на витамин С, избягвайте прекалено големи ястия, ограничете киселинни храни като домати, яхнии, пържени храни или газирани напитки, ограничете приема на сол, например.
"С напредването на бременността необходимостта от уриниране е все по-честа, тъй като с увеличаване на обема на кръвта бъбреците трябва да филтрират повече течност. От друга страна, тъй като пикочният мехур се компресира от матката, той няма същия капацитет, отколкото Освен това, към 16-та седмица тазовото дъно или перинеума губят мускулен тонус поради натоварването на областта и в резултат на това се появява инконтиненция на урината. Практикувайте така наречените „упражнения на Кегел“, свиващи вагината и ануса (като когато устоявате на желанието да пикаете). Поне 20 контракции трябва да се правят три пъти на ден ", съветват специалистите в книгата.
Изправени пред внезапни и неразумни промени в настроението, свръхчувствителност, раздразнителност, липса на концентрация или сънливост, безпокойство или нервност, страх от пристигането на труда, е удобно да се вербализират тези тревоги и страхове с партньора, семейството и приятелите, в допълнение към гинекологът.
На свой ред те предупреждават срещу изкушението да приемате билкови лекарства, колкото и естествени да са, без предварително да са се консултирали с лекар, тъй като те също се считат за наркотици. Сред другите лекарства те уточняват, че не са разрешени по време на бременност: омепразол, успокоителни, литий, рисперидон, ибупрофен или антикоагуланти.
100-те ДНИ СЛЕД КАТО МАМА
Раждането на бебето е това, което бележи втората част на книгата. В този смисъл Салвадор поддържа, че през 100-те дни след раждането факторите, които пречат на най-голямата честота в нощната почивка на майката, са кърменето и нейното възстановяване.
Тук Естивил възхвалява ролята на жената и я описва като „героиня“, когато трябва да се възстанови след раждането, да поеме новата си роля на майка, да се грижи за бебето, себе си в случай на възможна следродилна депресия и често без помощ за вкъщи. Поради тази причина тя твърди, че двойката или роднина трябва да й помагат вкъщи, за да има време за бебето и за себе си.
Освен това той отхвърля като „лъжи“ всички изображения на известни жени, които изглеждат страхотно дни след раждането. "Photoshop прави чудеса. Те са лъжа", подчертава той. Той също така подчертава всички хормонални промени, които жените претърпяват през този етап. "Това не е същото като бременност, нито по време на кърмене. Има метаболитни и хормонални промени, които го обуславят", подчертава той.
В книгата се отдава голямо значение на следродилната депресия, от която могат да страдат жените. "Кризата на неоправдания плач, влошено настроение и известно безпокойство са напълно нормални през следващите 15 дни, това е, което се нарича" меланхолия на майчинството ". Не е нужно да се притеснявате за това, те са емоции, характерни за този етап," те посочват в книгата. Тук те съветват ограничаване на посещенията, оказване на емоционална подкрепа на майката, насърчаване на отдушника, помагане около къщата или майката да спи, когато бебето го прави.
На свой ред тази глава изучава първите часове след раждането, кърменето, използването на залъгалка, дискомфорта на майката след раждането, как бебето спи и защо плаче, как и къде трябва да спи, как да се къпе до новороденото, как да смените памперса, какво е синдром на внезапна детска смърт, кога да се консултирате с педиатър, да знаете какви са процентилите или как да възстановите връзката с партньора.
По отношение на плача, който кара родителите да са толкова отчаяни, книгата подчертава, че „между 80 и 90% от бебетата прекарват от 20 минути до час на ден в плач“. Това е единственият ресурс, който е на една ръка разстояние, за да привлече вниманието на родителите си и да даде съобщение за това, от което се нуждаете: от смяна на памперса до просто освобождаване на напрежението. „Отначало е нормално да се тревожите, тъй като ще ви отнеме известно време, за да разберете начина им на общуване“, казват експертите.