Консумирането на млечни продукти, яденето прекалено бързо или с твърде много сол и дъвченето на много дъвка може да увеличи, наред с други фактори, подуване на корема.

които

Много хора вярват, че единствената причина да имате надут корем е натрупването на мазнини, което се случва поради лоша диета и заседнал начин на живот.

Въпреки че е вярно, че локализираната мастна тъкан е една от отговорните, вярно е също така, че има и други фактори, които влияят на външния й вид, според уебсайта profesionalspanama.net, който посочва например, че Прекомерният прием на сол води до натрупване на течности в тъканите и увеличава възпалителната реакция на организма.

Тогава ви казваме Шест навика, които могат да допринесат за възпаление на червата.

1) Консумирайте млечни продукти

Консумацията на мляко и производни продукти е една от най-честите причини за възпаление на корема. Това Дължи се на непоносимост към лактозата, нейната естествена захар, който се ферментира в дебелото черво, когато тялото не произвежда ензимите, които му позволяват да се усвоява нормално. Тази малабсорбция също причинява чревни газове, коремна болка, диария и дори епизоди на запек.

2) Хранене твърде бързо

Храненето твърде бързо и не се дъвчат добре може да причини лошо храносмилане, като улесни прекомерното преминаване на въздух в стомаха. Въпреки че не забелязваме това, докато ядем, когато ядем храна набързо, поглъщаме въздух и е по-вероятно да имаме подут корем.

3) Яденето на твърде много сол

Прекомерен прием на натрий това е една от основните причини за задържане на течности, високо кръвно налягане и възпаление на телесните тъкани. Въпреки че придава на храната отличен вкус, излишъкът в организма е отрицателен и може да причини по-сериозни заболявания. Трябва да имаме предвид, че солта, която консумираме, е не само тази, която се продава за приготвяне на ястия, но и тази, която се съдържа в индустриализираните храни.

4) Дъвчете много дъвка

Ежедневната консумация на венци може да е причината да се борите да постигнете плосък корем. Когато го дъвчете, много въздух влиза в тялото и увеличава подуването коремна.

5) Консумирайте газирани напитки

Здравните експерти потвърждават, че безалкохолните напитки не са най-добрият вариант за утоляване на жаждата и топлината, тъй като те не предполагат значителен хранителен принос и съдържат изкуствени вещества, които са вредни за здравето. Високото му съдържание на захари, добавени към газ и подсладители изкуствени, провокират реакции на храносмилателното ниво и увеличават възпалението на корема.

6) Пропускане на хранене или ядене по малко

Пропускането на хранене или намаляването на препоръчителните порции не е начин да спестите калории, за да отслабнете. Въпреки че дълго време се смяташе, че това е вариант за отслабване, вече е доказано, че това може да предизвика противоположни реакции и други трудности. Храненето по-малко от пет пъти на ден причинява затруднения в храносмилането, повишен глад и повишено натрупване на мазнини в корема.

Отидете на здравната добавка.

Свързани новини