Не оставяйте петите досега

Лятото идва и много хора възкликват „хвалете господа, най-накрая можем да вдигнем краката си!“ Но обувките, предназначени за високи температури, могат да имат необратими последици

Веднъж този странен период от полувреме в които хората садят високи ботуши, както и минимални сандали, е дошло времето, когато затворената обувка се връща в чекмеджетата си, докато температурите са под 30 градуса. Идва лятото и с него сандалите.

здравен

Докато много мъже са принудени да се откажат от използването на същото като последица от фирмените разпоредби относно лятната рокля, за много жени, напротив, може да се каже, че лятото започва с първата рана получени от триенето на една от тези сезонни обувки. И колкото и да са готини, джапанките не са най-подходящата обувка за здравето на краката ни.

Краката ви се изпотяват, замърсяват се, което е хубаво, а също така трябва да се опитате да се грижите добре за кожата и ноктите си, защото те са по-видими от всякога. За окото и за докосване, тъй като възможността да те потъпчеш изглежда се увеличава с 90%, когато носим половин щифт във въздуха. Без да разчитате на вечни въпроси, които изглеждат извлечени от Черна магия Като защо сандалите, които миналото лято бяха много удобни за вас, тази година унищожават краката ви.

Но бъдете внимателни, защото освен видимите естетически последици от носенето на летни обувки, експертите са единодушни, че носенето на джапанки и равни сандали може да е най-лошият избор за краката ни, независимо колко удобни смятате за тях.

Комфорт срещу блясък. Познайте кой печели

Неотдавнашно проучване, в което беше показано, че жените, които редовно носят замаяни пети, са изложени на риск от трайно увреждане на глезените тревога на всички онези, които обичат височините, които изглеждат толкова красиви крака. Но внимавайте, плоските обувки не са алтернативата на тези наранявания в средносрочен и дългосрочен план, още по-малко сандалите. Както обяснява Хана ebelthite в Daily Mail, „Подиатрите се съгласяват, че търсенето на комфорт над блясъка може да причини значителни наранявания“.

Неудобната и грозна твърдост, която се образува на петите, произтичаща от използването на токчета и клинове, накара много жени да приветстват лятото и използването на равни сандали, готини обувки и джапанки като решение на техните проблеми. Въпреки това, повечето специалисти по педиатрия изглежда са съгласни, че носенето на джапанки може да има ужасни дългосрочни последици като инфекции, мъчителна болка и дори трайна куцота.

„Ходих навсякъде с тях и мислех, че са добър вариант“, обяснява той. Синди Краучър-Райт, 44, която признава малката последователка на високите токчета и убедена, че използването на джапанки е най-добрият и най-удобният вариант, който е имала в гардероба си. Преди четири години той започна да изпитва необясним дискомфорт, който го засягаше от петите до сводовете на краката, и стана повече: „дойде време, когато болката беше толкова остра и пулсираща, че едвам се застъпих за сутрин. След няколко минути усещането за куцота беше облекчено, но ако останах да стоя или седя за дълги периоди от време, то щеше да се върне. Тогава той отиде при физиотерапевта и те му поставиха диагноза плантарен фасциит - остра инфлация, която настъпва, когато дебелата тъканна лента на ходилото на стъпалото е твърде опъната или пренапрегната - типично нараняване сред някои бегачи или хора с наднормено тегло. Но в случая на Синди единственият виновник бяха нейните любими джапанки.

Без късмет по петите

Плантарният фасциит обикновено се коригира с комбинация от спортен масаж и ежедневни упражнения, които пациентът може да изпълнява у дома, като търкаляне на бутилка с вода или топка с ходилата на краката или опит за вдигане и повдигане на кърпа с пръстите на краката. краката. Синди прекара месеци в това възстановяване, но щетите продължиха. Тогава нейният физиотерапевт, виждайки я да влиза в офиса с джапанки, откри истинския виновник за заболявания, които понякога се превръщат в неудобно усещане мускулен спазъм или изгаряне.

„Това е много често нараняване при тези, които прекарват живота си с плоски обувки, но в действителност джапанките са най-лошият враг“, обяснява подиатристът Тарик хан който основава аргумента си на това, че "фактът, че трябва да стискате подметката на обувката чрез натискане с пръсти, генерира голямо напрежение и натиск между тях и арките".

Експертите смятат, че идеалното би било да се носят обувки с пета около инч и половина - около 3,8 сантиметра - тъй като липсата на повдигане на петата означава, че подметката на стъпалото е опъната твърде много и плантарната фасция ( лента от еластична тъкан, която преминава от калтенеуса до метатарзалната област, под пръстите на краката) се възпалява, причинявайки гореспоменатото нараняване, чието лечение може дори да изисква стероидни инжекции, операция или процедура, известна като терапия с ударна вълна.

Носенето на джапанки може да има ужасни дългосрочни последици като инфекции, мъчителна болка и дори трайна куцота.

Преди да достигнете тази точка, отпуснете краката си, вземете противовъзпалителни средства и нещо толкова просто като редуване и сменете обувките може да облекчи дискомфорта, преди да се развие нараняване. „Докато смених джапанките си за сандали с малко клин, плантарният ми фасциит беше напълно разрешен“, обяснява Синди.

Не стъпвайте, носите джапанки

Рик Мелър, Професор по анатомия от университета Twickenham е убеден, че джапанките не могат да се носят вместо обувки през целия ден: „те трябва да се използват само за кратки периоди от време, като например придвижване около плажа или басейна“.

Според експерта проблемът е, че когато настъпи лятото, хората масово избират тази лека обувка, когато не са използвали нищо подобно през останалата част от годината и тъй като кракът не е свикнал да го носи, рискът от наранявания: "Внезапната промяна може да причини остри възпалителни заболявания за много кратко време", казва Мелър.

От прекомерна мускулна болка в пищялите, глезените, стъпалата или пръстите, до незначителна куцота или промени в начин на ходене че в средносрочен и дългосрочен план може да доведе до развитие на биомеханични проблеми в коленете или в гърба. Не е необходимо да спрете да ги използвате радикално, но "важно е да се гарантира, че меките тъкани в краката и краката се адаптират правилно към използването на различни обувки", препоръчва специалистът.

Опасностите на ниво улица

„Излагането на краката на елементи на околната среда през лятото може да доведе до изсушаване, грапавост и напукване на кожата“, обяснява лекар-ортопед Майкъл Ратклиф който настоява, че „това е не само естетически проблем, но че пукнатините и пукнатините оставят краката уязвими за инфекция“. Което, добавено към прякото излагане на мръсотия и микроби от улицата, прави джапанките най-добрият приятелски съюзник за улавяне на добра гъбична инфекция.

Нещата могат да отидат по-далеч и ако инфекцията достигне до втория слой на кожата - дермата - където се намират кръвоносните съдове и нервните окончания, тя може бързо да се превърне в сериозен проблем. „Ако пукнатините на краката изглеждат зачервени, възпаляват се и болката, носеща тежестта върху тях, е мъчителна, трябва да поддържате краката си чисти и покрити и да посетите вашия личен лекар или подиатрист бързо“, съветва Ратклиф. Преди да стигнем до тези крайности, прости навици като измиване и изсушаване на краката ни старателно и използване на интензивни овлажнители, които ежедневно съдържат урея, могат да ни спасят преди болезнени инфекции.

За да влоши нещата, д-р Хан предупреждава, че носенето на джапанки може да доведе до инциденти, вариращи от прости наранявания или ожулвания до падания и подхлъзвания, които могат да доведат до фрактури. Нещо повече, според проучване те са едни от основните вражески шофьори- Само в Обединеното кралство този тип обувки са отговорни за до 1,4 милиона пътнотранспортни произшествия годишно и използването му води до това, че кракът на всеки девети шофьор в даден момент се забива под педала.