През декември 2015 г. Натали Мокси отваряше пощенската кутия, когато намери коледна картичка, която наистина я изненада. Индийският ресторант на място, където тя и семейството й поръчаха много ястия, и изпрати щастлив празничен поздрав. Въпреки че ресторантът вероятно е изпратил писма до всички свои клиенти, Moxey прие това лично.

„Доста страшно е да мислиш, че си поръчваш достатъчно храна от доставчици, за да ти изпратят коледна картичка“, казва Натали, 31-годишна, от Англия «Стигнах дъното на кладенеца».

По това време тя тежи 118 килограма във височината си от 1,80 м. Тя беше с наднормено тегло, откакто започна да има деца. Подобно на много жени, тя е наддала по време на бременност и не е успяла да го отслабне. Но именно двете й деца я накараха да осъзнае, че трябва да се направят здравословни промени.

„Ако трябваше да доживея децата ми да растат така, както аз исках, щеше да трябва да отслабна“, каза той.

В същото време тя получи и реклама за план за управление на теглото, който се фокусира върху здравословните хранителни навици и контрола на порциите. "Изглеждаше малко като съдба", каза той.

През януари 2016 г. тя присъства на среща и се чуди дали програмата може да работи. В миналото тя е опитвала диети и те винаги са се проваляли. Но тя реши да опита. Вместо да поръчват храна, тя и съпругът й започнаха да приготвят храна вкъщи. През първата седмица той беше свалил повече от 3 килограма.

„Наличието на план, при който все още можете да се насладите на тази прекрасна храна и да отслабнете, беше революционно“, каза Натали. „Наистина не можех да повярвам“.

Отначало Натали се бореше да спортува, но докато продължаваше да отслабва, тя стана по-активна.

„Увеличих пътя си“, каза той. „И така, след три или четири месеца, с 12 или 13 кг по-малко, започнах да ходя на уроци по аеробика“.

За нейна изненада тя, докато не започна да тича.

"Не съм спортист", каза тя. «Редовно правя 5K и 10Ks и това много ми харесва сега».

От януари 2016 г. Натали е свалила над 42 кг и тежи 76 кг сега, което е целевото й тегло. Наскоро тя отпразнува постигането на този етап. "Това беше доста невероятно усещане", каза тя.

През последните 18 месеца научихте, че сте по-силни, отколкото сте предполагали.

казва

„Поех контрола над това, което правя за себе си и тялото си“, каза той. „Това ми помогна да намеря отново самочувствието си“.

Най-важното е, че й помогна да стане майка, каквато винаги е искала да бъде. „Да си здрава и щастлива е това, което ти трябва, за да бъдеш добра майка“, каза тя. "Това е наистина важно за мен, че децата ми виждат, че борбата за усъвършенстване е положителна".

Натали е предоставила няколко съвета, за да помогне на други, които също се опитват да отслабнат.

Съдържание на страницата

1. Правете снимки

Дори когато Натали не харесваше начина, по който изглежда, тя правеше своите снимки. Разглеждането на стари нейни снимки й помогна да остане съсредоточена върху целите си за отслабване, дори когато се чувстваше зле.

"Невероятна мотивация е да се принудите да продължите", каза той.

2. Наслаждавайте се на храната си

Натали смяташе, че отслабването означава да се премахнат макароните и картофите от диетата. Но тя се натъкна на план, който я научи да контролира порциите си, помагайки й да се чувства сита, докато все още опитваше храните, които обичаше.

„В миналото бях на изключително ограничени диети и се чувства жалко. Едва ли можете да живеете с ръмжене на стомаха си, не става това “, каза той. „Не позволявайте на никого да ви казва, че не можете да се наслаждавате на храната си“.

3. Награда за постигане на целите

Когато Натали стартира програмата за управление на теглото, тя си поставя по-малки цели, като отслабване с 3 или 5 кг за месец. И когато тя постигна тези малки цели, тя се възнагради.

„Ако постигнете тези мини цели, отидете да пазарувате за нова рокля или отидете на кино, за да отпразнувате“, каза тя. „Трябва да бъдете добри към себе си, иначе няма да стигнете там“.