Ясно сме, че алкохолът не е полезен за здравето, но едно от най-страховитите последици е наддаването на тегло. Не всички алкохолни напитки обаче имат еднакви калории или правят едно и също угояване. Нека го анализираме.

За Рамон Фернандес | 29 август 2019

Лятото е времето от годината, което, доколкото е възможно, се използва за почивка. Вие също пътувате, купонясвате, но основното е да изключите ума си и да възвърнете енергията си, за да се върнете към рутината. Поради тази причина повечето от усилията, които полагаме през годината, докато правим диети и ходим на фитнес, се губят, главно поради излишъците, които извършваме. Защото е много трудно е да се каже не на много студени бири в chiringuito на любимия си плаж. И изстрелът след кафе. И към напитките през нощта. И така, от алкохол до алкохол стигаме до гибел, поне за да поддържаме тялото си във форма.

Защо алкохолът ви дебелее?

Причината, поради която алкохолът ви дебелее, е много проста. Всеки грам алкохол (в чисто състояние, т.е. сто градуса) съдържа седем килокалории. Истинско възмущение. Следователно, въпреки че повечето напитки нямат дори половината от обема си в алкохол, броят на калориите, които се получават при поглъщане, е много голям.

Но това не е единствената причина да напълняваме, когато пием алкохол. Основният е вземането на твърде много. Дори ябълките стават по-дебели, ако изядете цялата кутия. От друга страна, ако вземете само един, няма да качите килограми, защото тялото ще консумира енергията без големи проблеми. Ако към това добавим, че пиенето на алкохол, особено Малко по-меки напитки като бира или вино, обикновено се придружават от големи пиршества или вечни закуски, драмата, когато стъпите на кантара през месец септември, се сервира.

Също така калориите в алкохола са празни., те не съдържат повече хранителни вещества. Сякаш това не е достатъчно, обикновено се приемат най-силните напитки смесени с други, които, въпреки че нямат алкохол, са пълни със захари и ненужни калории също.

Кои напитки ви напълняват?

алкохолът

По същия начин, напитките, които се приемат в чаши или в чаши с много лед, като Jaggermeister, сметаната от кюспе, pacharán или ликьорът 43 представляват един тон калории (един изстрел на някоя от тези напитки е над 100 калории).

Кои напитки са по-малко угоени?

Въпреки всички шансове, повечето хора го описват като недосегаем, ако искате да отслабнете, бирата е една от най-проблематичните алкохолни напитки в това отношение. Алкохолът в бирата е в много малка пропорция и въпреки че има много въглехидрати, истината е, че по-голямата част е вода и получените калории не са толкова трудни за изгаряне, както в други случаи. Както вече казахме, бирата не е проблем. Всъщност, в продължение на много години история бирата и виното се консумират като храна, а не като спиртна напитка. Дори в някои градове беше по-здравословно заради проблемите с водата, пиенето на бира. Проблемът е в количеството. В нужното си количество всичко има положителна страна.

Но напитката с най-малко калории от всички е сайдер. Този ликьор, създаден от ферментиралия ябълков сок, е една от най-здравословните алкохолни напитки. Приема се в провинция Астурия от незапомнени времена, въпреки че днес се радва на световна слава.

Как да оцелеем от диетата?

Понякога може да бъде много трудно да се види всеки пие бира или питие и бъдете единственият на масата, който пие вода или Водолей. Нощта е много дълга и нещата, които правят другите хора смешни, е възможно да сте малко по-малко.

Ако обаче диетата не е много строга, могат да се направят определени отстъпки. Какво вече обсъдихме: можете да пиете бира, стига да е само една. И същото с виното, или с ябълковото вино. Ако жаждата е за питие, трябва да станете по-сериозни. Избягвайте ги така или иначе, защото наличието на такъв е практически подобно на яденето на хамбургер, например. Ако все пак решите да го пиете, поне го направете, като го смесите с напитка без захар и възможно най-„леко“.

Тук ви оставяме таблицата с напитки/калории, която винаги сте търсили: