След като преодоля пристрастяването си към храната, експертът Сюзън Пиърс Томпсън съветва как да се отървем от храните, които ни вредят

която

Както се съобщава Ароа Фернандес в ИСПАНСКИЯТ, Колко пъти сте казали „куца само една унция шоколад" Накрая изяли сте почти половин таблетка? Ясно е, че колкото и да се опитваме да се контролираме, когато харесваме храна, сме склонни да ядем повече, отколкото би трябвало. По този начин Сюзън Пърс Томпсън, експерт по когнитивни науки и хранителна психология, Той е измислил диета, така че никога повече да не се увличате от тези запои. И се води с пример.

Ключът е нещо толкова просто, колкото да не изпробвате всички тези храни, по-склонни да ни закачат, Какво захари и брашна, и че като цяло те също са ни любими. Радикален подход, който отдалечава се от широко разпространеното убеждение, че можете да ядете всичко умерено, но това, според този учител Университет в Рочестър (САЩ), той е много по-ефективен за отслабване и срещу страховития ефект на рикошета.

Подходът му се основава, в допълнение към знанията му за функционирането на тялото и мозъка, на собствения си опит. Томпсън се бори десетилетия срещу своя наднормено тегло. Опитах всичко от обаждания чудо диети до строги планове физическа тренировка, но нищо не му подейства. Той дори обмисля възможността, под лекарско наблюдение, да има стомашен байпас това би му позволило да яде по-малко и по този начин да свали излишните килограми.

Всичко обаче се промени, когато той започна да следва метод навъздържание от някои храни, особено най-захарните. Тогава тя осъзна, че се нуждае от строги правила за диетата си, които да я държат далеч от определени продукти.

Продължете да четете тази пълна статия на адрес ИСПАНСКИЯТ