Има нов режим, за който говорят всички диетолози. Казваме ви за какво става въпрос и ви казваме плюсовете и минусите на това

отслабнете

Ако се опитвате да отслабнете, а съветите да се храните умерено и здравословно не са дали резултат или не са за вас, е повече от вероятно да търсите сривови диети в Google. Въпреки че най-умното е да пренастроите диетата си така, че да отслабвате малко по малко, истината е, че не е лоша идея да направите режим за отслабване на първите килограми и натрупаното течно тегло.

Трябва обаче да изберете добре. Много хора по света спазват така наречената „змийска диета", а някои диетолози бият тревога за опасността му към здравето. Казваме ви за какво се отнася този режим и плюсовете и минусите на неговото спазване.

Спорната „змийска диета“

"Змийската диетае управляван от Коул Робинсън, хранителен гуру, който се хвали в профила си в Instagram колко е ефективен.

Началната фаза Този режим се състои от приготвяне на вечеря по нормалния начин и след това гладуване в продължение на 48 часа и пиене само на змийския сок, който този мъж продава, който е основно напитка с вода, морска сол и калиев хлорид (заместител на солта) и е предназначен за да помогне за попълване на електролитите в тялото. През тези два дни потребителят трябва да остане неактивен. Тоест диван, одеяло, разходка и малко друго.

Втората фаза започва след първите два дни на гладно и се състои от спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини със зеленчукови, месни или тлъсти рибни ястия. След около седмица трябва да се направи нов пост, този път за 72 часа. През тези три дни ще бъдат взети и шейковете, продавани от Робинсън, които струват $ 39,99/30 пакета и не са тествани от Министерството на здравеопазването на САЩ.

Кетозата е тайната на тази диета

Целта на „змийската диета“ и причината тя да е толкова ефективна и бърза е, че тялото успява да „влезе в кетоза“, тоест в състояние на изгаряне на мазнини, което може да се постигне и с кето или дукан диета, например.

Този тип режим, при който въглехидратите са забранени, водят до превръщане на мастните запаси в кетони, Те хранят мускулите и мозъка вместо въглехидрати. Резултатът е повишено изгаряне на мазнини и загуба на тегло. сравнително бързо в сравнение с традиционната диета.

Змийски диети за здравето

Въпреки че е очевидно, че помага за отслабване за кратко време, важно е да се помисли как спазването на този тип диета може да повлияе на здравето ни.

Създателят на режима твърди, че когато ядете повече храна, отколкото тялото ви може лесно да изгори или използва, този излишък се съхранява като мазнина. И това е вярно, но все още не е удобно да гладувате или да спрете да ядете напълно за дни, за да отслабнете.

Внимавайте с кетозата, тъй като тя може да доведе до тежка кетоацидоза, която може да предизвика кома или смърт.

Робинсън казва, че хората със затлъстяване могат да спрат да се хранят с дни, защото имат излишни запаси от мазнини, за да оцелеят, тъй като те могат да ги превърнат в енергия и по този начин да отслабнат, но не взема предвид страшния ефект на възстановяване, това се случва, когато потребителят спре да прави тежката диета и започне да се храни нормално, наддавайки много и изведнъж.

Що се отнася до кетозата, също е важно да не се изтласкват границите. Най-големият риск е достигането на състояние на кетоацидоза, което се случва, когато удължаваме състоянието на кетоза твърде дълго. Когато излишните кетони се натрупват в тялото, кръвта става кисела. Тежката кетоацидоза може да предизвика кома или дори смърт; и ацидоза, като цяло. може да предизвика лош дъх, главоболие, световъртеж, мускулни крампи, запек и загуба на костна плътност. Бързата загуба на тегло също може да увеличи риска от камъни в жлъчката.

Заключение: по-добре се храните балансирано

Този план, подобно на противоречивата диета на Дюкан, има както привърженици, така и недоброжелатели. Препоръчваме ви, ако ще започнете даден режим, първо да говорите за това с диетолог или здравен специалист, специализиран в храните.

И както винаги е по-добре постепенно да намалявате приема на калории и да ядете истинска храна (зеленчуци, протеини, вода.), Че приемате по-малко въглехидрати добри (плодове) и мазнини (зехтин, ядки), както и че елиминирате преработените храни (въглехидрати без хранително натоварване) и заредени с транс-мазнини (нездравословна храна).

Това е, читателю. Какво мислите за тази диета? Правите ли луди неща с вашата диета? Кажи ни.