Изборът на сезонни продукти има няколко екологични, хранителни и икономически ползи
Имайте пет дневни порции плодове или зеленчуци това е основно изискване за постигане на балансирана и здравословна диета. Въпреки че благодарение на вноса в наши дни можете да ядете всякакви плодове или зеленчуци през цялата година, препоръчително е да консумирате тези, които са в сезона през цялото време.
Както е обяснено от Организацията на потребителите и потребителите (OCU), изберете сезонни продукти има няколко екологични, хранителни и икономически ползи. Консумирането на плодове и зеленчуци в рамките на техния естествен цикъл избягва принудителното им отглеждане, а също така стимулира местното им производство. Препоръчително е да оставите зеленчуците и плодовете да растат до посочените им размери, тъй като по този начин те запазват всичките си свойства и имат по-добър вкус. Освен това плодовете, които не се внасят, са по-евтини, тъй като транспортните разходи са намалени.
Според OCU и Министерството на земеделието, това са плодовете и зеленчуците, които са сезонни всеки месец в Испания. Не включва някои, които като маруля, морков, тиквички или чесън се предлагат през цялата година.
- Плодове: авокадо, малина, киви, лимон, мандарина, ябълка, портокал, грейпфрут.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, броколи, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, боб, праз, грах.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, портокал, грейпфрут, ягода.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, броколи, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, грах, боб, черен пипер, праз, зеле.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, портокал, грейпфрут, ягода.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, патладжан, броколи, червено зеле, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, зелени аспержи, звънец, праз, зеле.
- Плодове: лимон, портокал, грейпфрут, ягода, мушмула.
- Зеленчуци: манголд, патладжан, броколи, тиква, карфиол, зелени аспержи, звънец, праз, зеле.
- Плодове: кайсия, малина, лимон, ягода, череша, праскова, нектарин, мушмула.
- Зеленчуци: тиква, зелени аспержи, звънец, праз, зеле.
- Плодове: авокадо, кайсия, смокиня, череша, слива, малина, праскова, пъпеш, нектарин, парагвайски, диня.
- Зеленчуци: тиква, черен пипер.
- Плодове: авокадо, кайсия, смокиня, череша, слива, малина, смокиня, праскова, пъпеш, нектарина, парагвайски, круша, диня.
- Зеленчуци: тиква и наличните през цялата година (чесън, тиквички, лук, спанак, зелен фасул, маруля, ряпа, краставица, цвекло, репички, домати и моркови).
- Плодове: ябълка, авокадо, кайсия, слива, малина, смокиня, манго, праскова, пъпеш, дюля, нектарин, парагвайски, круша, диня.
- Зеленчуци: тиква и наличните през цялата година (чесън, тиквички, лук, спанак, зелен фасул, маруля, ряпа, краставица, цвекло, репички, домати и моркови).
- Плодове: ябълка, авокадо, нар, смокиня, манго, праскова, пъпеш, дюля, нектарин, круша.
- Зеленчуци: тиква, праз, зеле.
- Плодове: киви, ябълка, райска ябълка, яйчен крем, авокадо, нар, манго, круша, грозде.
- Зеленчуци: патладжан, тиква, черен пипер, праз, зеле.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, ябълка, портокал, райска ябълка, яйчен крем, нар, манго, круша, грозде.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, патладжан, броколи, тиква, магарешки бодил, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, грах, черен пипер, праз, зеле.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, ябълка, портокал, грейпфрут, райска ябълка, яйчен крем.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, патладжан, броколи, магарешки бодил, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, грах, черен пипер, праз, зеле.
Edamame, здравословната алтернатива на ултрапреработените закуски
Елена Кирантес
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец
Имайте пет дневни порции плодове или зеленчуци това е основно изискване за постигане на балансирана и здравословна диета. Въпреки че благодарение на вноса в наши дни можете да ядете всякакви плодове или зеленчуци през цялата година, препоръчително е да консумирате тези, които са в сезона през цялото време.
Както е обяснено от Организацията на потребителите и потребителите (OCU), изберете сезонни продукти има няколко екологични, хранителни и икономически ползи. Консумирането на плодове и зеленчуци в рамките на техния естествен цикъл избягва принудителното им отглеждане, а също така стимулира местното им производство. Препоръчително е да оставите зеленчуците и плодовете да растат до посочените им размери, тъй като по този начин те запазват всичките си свойства и имат по-добър вкус. Освен това плодовете, които не се внасят, са по-евтини, тъй като транспортните разходи са намалени.
Според OCU и Министерството на земеделието, това са плодовете и зеленчуците, които са сезонни всеки месец в Испания. Не са включени някои, които като маруля, морков, тиквички или чесън се предлагат през цялата година.
- Плодове: авокадо, малина, киви, лимон, мандарина, ябълка, портокал, грейпфрут.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, броколи, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, боб, праз, грах.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, портокал, грейпфрут, ягода.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, броколи, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, грах, боб, звънец, праз, зеле.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, портокал, грейпфрут, ягода.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, патладжан, броколи, червено зеле, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, зелени аспержи, звънец, праз, зеле.
- Плодове: лимон, портокал, грейпфрут, ягода, мушмула.
- Зеленчуци: манголд, патладжан, броколи, тиква, карфиол, зелени аспержи, звънец, праз, зеле.
- Плодове: кайсия, малина, лимон, ягода, череша, праскова, нектарин, мушмула.
- Зеленчуци: тиква, зелени аспержи, звънец, праз, зеле.
- Плодове: авокадо, кайсия, смокиня, череша, слива, малина, праскова, пъпеш, нектарин, парагвайски, диня.
- Зеленчуци: тиква, черен пипер.
- Плодове: авокадо, кайсия, смокиня, череша, слива, малина, смокиня, праскова, пъпеш, нектарина, парагвайски, круша, диня.
- Зеленчуци: тиква и наличните през цялата година (чесън, тиквички, лук, спанак, зелен фасул, маруля, ряпа, краставица, цвекло, репички, домати и моркови).
- Плодове: ябълка, авокадо, кайсия, слива, малина, смокиня, манго, праскова, пъпеш, дюля, нектарин, парагвайски, круша, диня.
- Зеленчуци: тиква и наличните през цялата година (чесън, тиквички, лук, спанак, зелен фасул, маруля, ряпа, краставица, цвекло, репички, домати и моркови).
- Плодове: ябълка, авокадо, нар, смокиня, манго, праскова, пъпеш, дюля, нектарин, круша.
- Зеленчуци: тиква, праз, зеле.
- Плодове: киви, ябълка, райска ябълка, яйчен крем, авокадо, нар, манго, круша, грозде.
- Зеленчуци: патладжан, тиква, черен пипер, праз, зеле.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, ябълка, портокал, райска ябълка, яйчен крем, нар, манго, круша, грозде.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, патладжан, броколи, тиква, магарешки бодил, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, грах, черен пипер, праз, зеле.
- Плодове: киви, лимон, мандарина, ябълка, портокал, грейпфрут, райска ябълка, яйчен крем.
- Зеленчуци: манголд, артишок, целина, патладжан, броколи, магарешки бодил, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, грах, пипер, праз, зеле.