кафе
Кой от нас вече не започва да мисли за операцията по бикини в този момент от годината? Кой друг, който най-малко иска да свали няколко килограма, за да изглежда безупречно през следващото лято, вече мисли за идеята за диета. Разбира се, по това време ми идва наум и да се прибегне до добавки за ускоряване на процеса на отслабване. Зеленото кафе е едно от най-използваните днес. Обясняваме от какво се състои и каква е реалната му ефективност.

Какво е зелено кафе?

Когато говорим за зелено кафе, ние по същество имаме предвид непечените кафе на зърна, откъдето произлиза и техният оригинален цвят.

Една от характеристиките на този вид кафе е, че той запазва активните си принципи непокътнати, включително антиоксидантни вещества и някои фармакологични компоненти, като кофеин и хлорогенова киселина.

Съставът на зелено кафе

Те са точно, кофеин и хлорогенова киселина, двата елемента в зеленото кафе, които могат да ни помогнат да отслабнем.

Доказано е, че кофеинът може да ускори функцията на тялото с до 11%. Следователно, благоприятства елиминирането на натрупаните мазнини в тялото. Както и да е, ключовата съставка в зеленото кафе, за да отслабнем, е хлорогеновата киселина, която е отговорна за ефективното отслабване.

Различни проучвания показват, че този вид киселина намалява усвояването на въглехидратите. Поради това е добър съюзник за контрол на скоковете в кръвната захар и инсулина. По този начин чувството за глад намалява и съответно рискът от преяждане.

По същия начин се смята, че зеленото кафе има термогенен ефект. С други думи, той успява да трансформира мазнините в енергия. Подчертава се и неговият дрениращ ефект, който благоприятства елиминирането на токсините и дори може да действа като лек антицелулит.

Как консумирате зелено кафе?

Ако решим да въведем зелено кафе в нашата диета, за да отслабнем, можем да го намерим на пазара под формата на капсули, които трябва да се приемат два пъти на ден, следвайки лабораторните инструкции на производителя. Друг по-рядък вариант са инфузиите, за които се продава този вид кафе на зърна и смлян. Необходимо е само да го варите 10 минути, за да го вземете.

Разбира се, ако вземем решение за инфузията, трябва да вземем предвид съдържанието на кофеин, така че е препоръчително да не го приемаме през нощта, за да не му пречим да спи.

Възможни противопоказания

Не можем да забравим, че тази естествена добавка все още е кафе. Ето защо хората, страдащи от високо стомашно, бъбречно, сърдечно или кръвно налягане, трябва да се консултират със своя лекар, за да видят дали могат да пият зелено кафе, за да ускорят загубата на тегло.

Необходимостта от балансирана диета

Въпреки че зеленото кафе може да бъде ефективно за насърчаване на отслабването, не трябва да се забравя, че тези хранителни добавки не са „чудотворни“. Необходимо е да поддържаме здравословна и балансирана диета, така че да можем да отслабнем по естествен път и в същото време да намалим риска от така наречения ефект на отскок, който в крайна сметка причинява още по-голямо наддаване на тегло.

Зеленчуците, плодовете, месото, рибата и физическите упражнения са съществени фактори, за да можем наистина да загубим излишните килограми. Това не означава, че не можем да си помогнем със зелено кафе, за да ускорим процеса, който сме започнали. Тази естествена добавка ще бъде добър съюзник за постигане на целта ни, но цялата отговорност за отслабването ни никога не трябва да пада върху нея.