23 август 2016 г.

които

Филмът прогресира и виждаме как Реджина Джордж се дебелее малко по малко, докато Кейди и нейните приятели й се смеят. В допълнение към другите шеги, които планират, Реджина продължава да яде бар след бар, което добавя онази комедия, характерна за Тина Фей (автор на лентата). Накрая Аарон, гаджето на Реджина, й казва, че решетките, които той попълва ежедневно, се дават на футболния отбор, за да натрупат телесна маса. Реджина губи ума си и ни дава онази прекрасна сцена, в която можем да я видим как крещи извън контрол в едно от най-добрите изпълнения на McAdams.

Това е за смях, но със сигурност никой от нас не би искал да ни се случи подобно нещо: напълването с храна, която е осигурена, ще ни помогне да отслабнем, но изведнъж забелязваме, че вместо да отслабнем, ние наддаваме; всеки би загубил ума си като Реджина Джордж в този момент. Но това е нещо, което обикновено се случва. Много пъти спазваме диети, които в крайна сметка ни „предават“ по определен начин. По някаква причина той не е функционален за нас и предизвиква обратен ефект, който може да бъде много разочароващ. Но вината не е в диетата, обикновено ние сме виновни.

Понякога обикновено това е лошо управление на диета или просто собствено решение да не се спазва до писмо списък с храни, който да се спазва, но каквито и да са грешките, те засягат нашата система, тъй като тя не се адаптира напълно към нашите навици и накрая се озоваваме без отслабване, което е основната цел. Има различни грешки, които могат да бъдат допуснати при започване на диета, така че винаги е важно да анализираме добре всичко, което ще ядем, за да не правим някаква изненада.

Изглежда правило, че първата диета за отслабване, която опитате в живота си, правите въз основа на това, което приятелите ви казват, или още по-лошо, това, което получавате от интернет. Така че в крайна сметка ядете грейпфрут почти три пъти на ден и месо вечер, защото казват, че мазнините ще се разтварят през нощта. Много е важно да познавате тялото си и да знаете какво съдържат храните, които ще ядете. Проверете количествата протеини, калории, натрий и други. Най-препоръчително е да посетите диетолог, за да анализирате от какво се нуждае тялото ви и по този начин да направите диета, която да отговаря на вашата система. Не забравяйте, че всички работим по различен начин, така че диета, която е работила за вашия съсед, може да не е работила за вас. В


-
Яжте много протеини

-В
Яжте малко зеленчуци

Въпреки че изглежда като стереотип от 90-те, изглежда, че концепцията, че не харесваме зеленчуците, продължава и до днес. Съжаляваме да ви информираме, че зеленчуците са най-добрият ни съюзник за диети. Препоръчва се 2,5 чаши от всички във всички наши чинийки. Ако можете да го облечете, така че да не ви се струва задължение, това ще ви помогне малко. Но научете се да обичате тези храни, те ще помогнат на тялото ви в повече от един случай.

-
Поспи малко

Нашата хранителна система е тясно свързана с нивото на съня ни. В допълнение към факта, че когато спим, тялото ни се метаболизира по-бързо, ако не си почиваме достатъчно, системата може да изиска повече храна от нас, което ще направи по-трудно без хранене за няколко часа и по време на тези случаи ще има лош баланс. Препоръчително е да спим това, което сметнем за необходимо (между 7 и 8 часа), така че тялото ни да не изисква повече от необходимото.

Това, че сте изминали 1 км през първия си диетичен ден, не означава, че заслужавате да се храните като крал. Това е най-честата грешка сред хората, които искат да отслабнат. Съществува убеждението, че „Вече съм спортувал, мога да ям каквото си поискам“, а това не е реално. Ако искаме да видим ясна промяна в тялото си, трябва да намалим количеството храна, която консумираме, и да го адаптираме според вида упражнение, което правим. Не за плуване един ден в басейна е позволено да се възнаградите с 4 шоколадови кексчета, пълни със сметана.