Лекарите предупреждават, че диетата след празниците - най-опасната. Факт е, че през студения сезон на тялото ни липсват хранителни вещества и витамини, както никога досега. Ето защо дори лекото намаляване на ежедневната ви диета може да има отрицателен ефект върху вашето здраве.
От това, което е по-добре да се даде и на какво да се облегне след няколко дни лакомия?
Веднага след празниците трябва да отидете на светлина, която не съдържа храни с високо съдържание на мазнини са: плодове, зеленчуци, зърнени храни с обезмаслено мляко. Пийте много тиха минерална вода. Той не само насърчава храносмилането и метаболизма, но също така премахва токсините от тялото.
Но приемът на сол трябва да бъде максимално ограничен. В крайна сметка е известно, че стимулира апетита. Подуването на корема сутрин, жаждата и сухотата в устата предполагат, че преди да сте се отнасяли зле с "солено". В този случай е необходимо да се пие сутрин, отколкото диуретик. Това би бил най-добрият зелен или чай от лайка. Вярно е, че се препоръчва да се пие в големи количества: поне 2-3 чаши.
Също така трябва да се откажете от мазна супа, студени пържоли, всички мариновани и солени храни, газирани напитки. Има по-добри варени или приготвени на пара храни, ястия на скара и месо, които ще бъдат забравени, до следващия празник. Майонезата и алкохолът допълват списъка на „забранените храни“, който е зареден с излишни калории от тялото. Освен това дехидратиращите алкохолни напитки инхибират централната нервна система и забавят метаболизма.
Затова е най-добре да се придържате към светлината след партийна протеинова диета, която включва постно месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Препоръчително е да пиете много течности: билков чай, зеленчуков сок или минерална вода. Но кафе, плодови сокове, газирани напитки и черен чай в най-доброто време да дадете на всички.
Препоръчително е да се чете: диета след новата година
С началото на празниците въпросът - „Как да отслабнете след Нова година?“ Важен е за много жени и известни личности - не е изключение. Въоръжени с тайните на звездите за красота на руския шоубизнес, можете бързо да влезете във форма след коледното парти и напълно готови да започнете работните си делнични дни.
И така, научихме как да отслабнем от звездата.
Анита Цой
Обикновено след обилен банкет певицата използва бърза диета, която й помага след няколко дни да я върне към нормалното. През деня тя пие 2 литра зелен чай или вода и изяжда 1-2 килограма пресни краставици, вечер пие чаша обезмаслено кисело мляко. Придържайки се към тази диета, на следващата сутрин ще забележите, че цветът на човек е много по-добър, а теглото намалява с поне 1-2 килограма.
Анна Семенович
Възстановяване след обилна банкетна певица предпочита топлите зони. Обикновено в началото на януари тя отлети за целия месец в Тайланд. Отпуснете се в това кътче от рая, морето, плажа и слънцето, за да се заредите с енергия за цялата година.
Според него тайландската кухня с изобилието си от плодове и морски специалитети създава истински чудеса. След почивка всяка жена ще изглежда просто неустоима. Ана обича скариди и може да си изяде килограмите, а тя не се подобрява или на грам.
Николай Басков
Когато певецът трябва бързо да влезе във форма, той се радва на забележителна девет монодиета, която според него му помага винаги да изглежда стройна и в добра форма. През първите три дни ядях само варен ориз през следващите три дни - варено пиле, след това - пресни ябълки. Също така, всеки ден пийте поне два литра вода или неподсладен зелен чай с малко мед. За девет дни отслабвате с 4 до 5 килограма. Благодарение на тази диета не само отслабвам, но и като обем. Така след няколко дни става ясно, че сте загубили.
За да влезете бързо във форма след празниците на Николай, понякога организирайте ден на гладуване.
Ирина Тонева
Солистът на група "Фабрика" съветва да не се преяжда по време на празниците. След пълен стомах не ви дава начин да се забавлявате в навечерието на Нова година. Освен това, за да влезете във форма след празничното парти, трябва да имате бърз ден. Това добави стрес към нашата психика.
Група "Бандерос"
Наташа смята, че да седиш на подходяща диета след празниците е доста безсмислено. Най-добре е да отидете на зеленчукови салати и напълно да изоставите сладките, мазни и нишестени храни, но в никакъв случай не гладувайте и пийте много течности.
Според Татяна, след новогодишната нощ трябва да е подходящо време да се върнете да спите, защото един добър нощен сън, подобен на нищо друго, помага за възстановяването на тялото, особено ако то е разядено от промяната в рутинните либации и продължително ежедневно.
Същото мнение Батиста. Той вярва, че след натоварената новогодишна нощ първо трябва да се наспи добре.
Солидарност на Гарик с колеги: не забравяйте да поспите малко и след това активирайте нощта. Можете да се разхождате на чист въздух, да играете на сняг, да карате ски или да удряте пистите.
Препоръчително е да се чете: дни на гладуване в ориза
Очарователни жени, много от нас многократно са се сблъсквали с проблема с подготовката на церемониалното облекло, тъй като то потъна няколко месеца в килера, не искаха да се сближат на коварните няколко сантиметра. Празникът винаги наближаваше неумолимо. Ако имате в магазина няколко седмици или поне два дни, значи не сте загубили всичко. Бързата диета ще ви помогне да премахнете бариерата между вас и любимата ви рокля. Всички сме чували за опасностите от диетата и бързо връщащите се килограми. Но навечерието на Нова година изглежда невероятно! Затова можем да си позволим бърза диета при условие, че най-добре ще се опитате да запазите резултата за следващата година! Все още е така при най-малките - да се изчисли броят на дните, които ни остават на склад.
Аварийна версия - един ден
Преминете диета изтегляне. За целта го оставете да почива половин час в 1 литър термос преварено мляко и загрейте 2 супени лъжици CTC чайове. Получената инфузирана напитка през целия ден. Резултатът - на ден "стопи" 1-2 кг.
Ако сте оставили два дни, практичната диета ще ви помогне
Преди лягане пийте отвара от ревен или сена. Като алтернатива можете да вземете слабително. Останалите два дни се храним по един от следните начини:
- Метод №1: два дни яжте само варени картофи от яке без сол. Можете да намачкате картофите с растително масло.
- Метод №2: Два дни подред хапваме 2-3 домата и 250 грама варен ориз без масло и сол.
- Метод №3: яжте всеки ден по 1,5 кг зеленчуци на пара (без масло или сурово). Помня! Тази диета е противопоказана при чернодробни и бъбречни заболявания!
- Метод №4: яжте само кисело мляко - пийте 6 до 8 чаши на ден.
В резултат на това губим 1-2 кг.
Остават три дни, можете да използвате диетичния модел
Всеки ден ядем яйце за закуска, обяд и следобеден чай - 175 г обезмаслена извара и чаша чай. Храненето трябва да бъде строго определено - на всеки 3 часа. Изключете захарта в храната и солта. В резултат на тази диета ще отслабнете с 3-5 кг.
"Справедлива средна стойност" на твърдостта в този случай ще бъде диетата на Кемпнер, предназначена за четири дни
Всеки ден менюто на диетата се състои от ориз и компот. Ориз (50 грама боб), приготвен във вода без сол и захар. Компот, приготвен от 1,5 литра вода, 100 г захар и 240 г прах или 1,5 кг пресни плодове. Оризът се яде на две (сутрин и следобед). Компот се пие по 1 чаша 6 пъти на ден. Диетичен резултат - минус 2-3 кг.
През останалите пет дни, които остават, можете да се обърнете към „забавната“ диетична работа
Менюто за всеки ден ще бъде едно и също:
- 10:00 - пийте неподсладено кафе и яжте топено сирене.
- 12:00 - яжте твърдо сварено яйце и голям домат с билки.
- 14:00 - Голямата ябълка.
- 16:00 - усвояване на 200 грама обезмаслена извара с пресни билки, краставица и сладък пипер.
- 20:00 - за увеличаване на забавлението изпийте чаша качествено бяло вино.
Резултатът трябва да ви зарадва - Надолу 4-5 кг.
Ако стратегическите резерви на вашето ценно време са шест дни, това е фината полутечна диета
Всеки ден ядем един и същ продукт и пием гореща преварена вода.
- Ден 1 - 1,5 литра мляко.
- Ден 2 - 1,5 литра кисело мляко.
- Ден 3-6 варени твърдо сварени яйца.
- Ден 4 - 400 г варено говеждо месо.
- Ден 5 - 600 грама зеленчуци.
- 6 ден - 1,5 кг плодове.
Подобна диета не е трудна за понасяне, но е трудно да се поддържа резултатът - под 3-6 кг.
Кефирна диета за една седмица
Остана цяла седмица! Да, това е почти цяла вечност! Нулирайте седмицата с няколко килограма - на светло! И за да помогнете в този скъпоценен кисело мляко - започнете с кефирната диета.
- Ден 1 - 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини и 5 варени картофа.
- Ден 2 - 1,5 литра кисело мляко и 100 грама варено пиле.
- 3 ден - 1,5 литра кисело мляко и 100 грама варено месо.
- Ден 4 - 1,5 литра кисело мляко и 100 грама варена риба.
- Ден 5 - 1,5 литра кисело мляко с плодове и зеленчуци.
- 6-ти ден - само кисело мляко.
- Седми ден - само минерална вода.
С вашата маса захарта и солта трябва да изчезнат. Това е много полезно за стомашно-чревния тракт, а резултатът от кефирната диета няма да ви разочарова - по-малко от 5 кг. Препоръчваме ви все още да не излагате тялото си на такъв стрес и през цялата година да поддържате теглото си с конвенционален контрол на здравословното хранене. Преди всичко, след диета тялото ви чака следващия шок - новогодишното парти.
Как да се предпазите по време на празниците от връщането на излишни килограми?
Има някои трикове! На първо място, не ценете глада си преди хранене и яжте малки ястия през целия ден. За намаляване на глада и подобряване на храносмилането помага 1 чаша вода, изпита 10 минути преди хранене. Подобна помощ и клонче магданоз ще. В краен случай можете да се насладите на ензимен препарат, например "Mezim". Дайте възможно най-много време, за да се насладите на ястия - вземете по-малка порция и дъвчете сега. Не трябва да оставате дълго в движението на масата, да общувате, да играете, да танцувате, да се забавлявате. Трябва да попълните празниците за късно изтегляне, за да се охладите. Засадете здравословна традиция за празнуване на Нова година - тежки чинии с месо, поставени на масата за 4-5 часа преди битката Звънци в полунощ показват шампанско, плодове и торта. Храната ще има време за смилане след вашите партита. Накрая ви пожелаваме красиви дами, сигнализиращи новогодишни празници, така че тогава имаше болезнено смущение от всяка тава, преливаща Kcal. Не забравяйте старата, мъдра поговорка: „Както срещнете нови години - така ще бъде и“. Сигурни сме, че сте разбрали правилно .