Класове по гребане на закрито, безконтактни бойни изкуства, фитнес танци. Да работи на тялото, като си прекарва добре.

гарантират

Те използват всичките си сили, гребят, оставяйки всичко. Изглежда, че десет жени и мъже се състезават на регата в Рио де ла Плата, но не, те са в една от стаите на SportClub Unicenter, в RowerClass. Тази групова практика има за главен герой WaterRower, машина, която възпроизвежда реалната практика на гребане същия екип като Франк Ъндърууд, героят, изигран от Кевин Спейси в поредицата House of Cards). Ezequiel Mon (28) е един от тези, които участват в класа. „Изработването на джаджи много ме отегчава. Винаги идвам на басейн. Когато открих това обучение, започнах да го приемам като добавка и за мен е по-поносимо ”. 60-годишният Рубен Пичиконе се съгласява: „Освен че е забавен, той е много пълен. Всички мускули на тялото се обработват за кратко време ”. Агата Васкес е учителят, който ръководи групата и дава точни указания относно техниката и движенията, които учениците трябва да изпълняват. "Те са 30 интензивни минути и са повече от достатъчни за работа на силата, аеробната част и мускулната издръжливост, главно в краката, ръцете, гърба и пекторалите “.

Силен от Zumba

Фитнес залата на бъдещето: 5 нови и усъвършенствани тренировъчни машини

Начините за влизане във форма се променят. Всяка година има техники, които предлагат работа с тялото, без да изпадате в рутина. За Гилермо Велес, директор на Mercado Fitness, потребителският профил на фитнеса е все по-разнообразни и по-сложни за задоволяване. „Ето защо креативността, технологията и забавлението се използват, за да се разграничим и да отговорим на нуждите на потребителите“, казва той.

Новото, различното, привлича. „Винаги се опитвам да правя нови дейности, за да избегна рутината“, признава Марисол Весково (30), след като изпробва Freestyler, платформа с еластични ленти, които се държат с ръце и са прикрепени към глезените, което вече е в SportClub Rowers. „Правим поредица аеробни и локализирани упражнения за краката или ръцете. Тъй като лентите позволяват да регулират напрежението чрез позицията на краката, те могат да бъдат използвани от начинаещ или някой, който вече е обучен и търси нещо по-интензивно ”, обяснява инструкторът Марисол Ерера Мартинес. „Лентите карат цялото тяло да работи по много динамичен и преди всичко забавен начин“, казва Паула Диако (30), след като завърши клас.

Фитнес зала предлага уроци за дрямка за уморени родители

Истинската дилема на фитнес залите: ниска цена спрямо бутик

Тук не е всичко толкова ново. След успеха на Zumba, компанията, създадена от колумбиеца Beto Pérez, създаде нов начин за упражнения, наречен Strong by Zumba. Абел Бада Скавони, инструктор по тази дисциплина в WellClub Recoleta, прави разликата: „Това не е танцов клас, това е интервална тренировка с висока интензивност където специално създадените теми служат като ориентир ”. В продължение на един час се упражняват упражнения за съпротива и съпротива, като се използва собственото телесно тегло. Джулиета Андолфи (35) беше една от първите, които се регистрираха преди шест месеца. „Това е силен и забавен начин да работя с тялото си. Подобрих силата и издръжливостта си много ".

За тези, които искат танците да бъдат оправдание за упражнения, те могат да практикуват Брейклетика, дисциплина, родена в Германия, която съчетава функционално обучение с елементи на брейкданс. „Правим нападания, клякания и коремни преси, като винаги ги смесваме с типични движения на почивка“, обяснява Лучила Греко, инструктор по тази дейност. Лучана Роси (20) е един от помощниците в класа. „Фитнесът не е моето нещо, намирам го за твърде досаден, но разбрах, че това е идеално за мен. Танцувам, но правя и силни упражнения ”. Лучана винаги присъства заедно с майка си Мариана Хаедо (43): „Това е много аеробна работа и фактът, че е комбиниран с този музикален стил, я прави много забавна“.

В сорта е подправката. Пет „нови“ вида йога

Този ритъм не е единственият, който обещава да се упражнява по забавен начин. Далеч от пачки и без нужда от чехли, във We Ballet Fitness съчетават движения и типични пози на класическия танц с упражнения за сила, съпротива и разтягане. Клаудия Гонсалес (29) е една от ученичките: „Винаги съм обичала да танцувам, но никога не съм била в клас. Един ден видях реклама за това място, записах се и ми хареса. Упражняването чрез танци е много по-забавно от това да се заключвам, за да правя апарати ".

„Много хора не смееха да отидат в танцово студио, защото им се струваше, че вече са пораснали или смятаха, че е много трудно и не им харесва да ходят на фитнес. Тук те откриха, че могат да тренират от танци, без възрастови или полови бариери ”, обяснява Натали Стил Сантяго, един от основателите на We Ballet Fitness.

Подновяването на предлагането на дисциплини е постоянно. „На този пазар иновациите са високо ценена стойност, но истината е, че времето разкрива модата и само това, което наистина работи, оцелява, когато предоставя решения на потребителя“, заключава Велес.

Ние Балет Фитнес

Кой е най-здравословният спорт от всички?

Не изпадайте в рутината

Светът на фитнеса непрекъснато се развива и истината е, че всяка седмица се появяват нови предложения, като цяло с две общи цели, със сигурност свързани с ритъма на живот, който водим в големите градове. Защото от доста време се търси предлагане на различни техники за тези, които търсят добри резултати за по-малко време, но не само това се търси: необходимо е също така да се мотивират хората, главно да се избягва скуката и да се откаже от обучението.

Затова винаги е много положително, че се появяват нови дейности, така че хората да придобият навика да се движат.

Гребане, танци във всичките му варианти, колкото повече опции са на разположение, толкова повече хора могат да бъдат добавени. Както всички знаем, след като обучението е направено повече от два месеца, то става рутина и човек е склонен да напусне.

Постоянното актуализиране и обновяване дава възможност за избор между различни варианти и това води до това учениците да имат по-голямо постоянство в практиката на физическа активност. Просто трябва да намерите този, който ви харесва.

От Пабло Бенадиба, личен треньор