GOE III

GOE III

последна статия от Vitónica, която казва, че практикуващите йога получават sillysssss.

някой

Противно на това, което се вярваше, практикуването на йога и медитация може да засили егото ни

Йога и медитация са две от най-следваните практики в света. Възможно е да започнем с намерението да повишим нивата си на релаксация, с намерението да подобрим своята еластичност или връзката със собственото ни тяло. В други случаи някои хора започват или поддържат тези практики поради духовната част, която някои модалности могат да имат.
Също така, особено в случай на медитация, едно от намеренията обикновено е да се отдалечим от жизненоважните си грижи и да спрем да се чувстваме концентрирани върху себе си и мислите си. Изненадващо обаче последните изследвания по въпроса показват, че противно на очакванията, Йога и медитация могат да повишат нивото на егото ни вместо да ги намалява.
За провеждане на това изследване имаше 93 ученици по йога когото са следвали в продължение на 15 седмици. През това време те измерваха мнението на тези ученици за себе си. Идеята беше да се измерват различни променливи. За целта те ги помолиха да се сравнят с други ученици по йога. В допълнение, тези ученици завършиха тестове, които помогнаха да се измери нивото на нарцисизъм на тези участници, в допълнение към други, които им позволиха да измерват нивата на самочувствие.

Идеята на това изследване беше да провери дали наистина йога и медитация помагат да ни освободят от егото или, напротив, както предполагат някои теории на психологията, простият факт на упражняване на умение - в случая това на дейност физически - би ни накарало да мислим повече и по-добре за себе си и имаме по-висшата концепция за себе си като хора.

Това, което тези изследователи откриха, е, че тези участници наистина са представили по-добро мнение за себе си, след като са практикували йога. Например, един час след йога сесия показа по-високо мнение и ниво на нарцисизъм от себе си, отколкото когато не са практикували дейността с часове.
Това, което откриха, е, че това подобрение в "егото" също така подобри чувството за благополучие и удовлетворение със собствения си живот, който са чувствали. Това е, наистина, практикуването на йога и медитация може да ни помогне да се почувстваме по-добре и да сме по-щастливи, но не защото ни отдалечава от егото и егоцентризма, а защото го увеличава. Във всеки случай авторите твърдят, че това може да се дължи на начина на практикуване на йога и медитация на Запад.
Трябва да имаме предвид, че това е едно проучване и че извадката не е твърде голяма, така че ще са необходими повече изследвания в това отношение, за да се потвърдят резултатите и анализирайте дали това е нещо, което се случва само на Запад или е нещо присъщо на практиката от тези дейности.
Във Витоница | Хатха йога: всичко, което трябва да знаете за най-практикувания вид йога

GOE III

последна статия от Vitónica, която казва, че практикуващите йога получават sillysssss.

Противно на това, което се вярваше, практикуването на йога и медитация може да засили егото ни

Йога и медитация са две от най-следваните практики в света. Възможно е да започнем с намерението да повишим нивата си на релаксация, с намерението да подобрим своята еластичност или връзката със собственото ни тяло. В други случаи някои хора са посветени или поддържани в тези практики поради духовната част, която някои модалности могат да имат.
Също така, особено в случай на медитация, едно от намеренията обикновено е да се отдалечим от жизненоважните си грижи и да спрем да се чувстваме центрирани върху себе си и мислите си. Изненадващо обаче последните изследвания в това отношение показват, че противно на очакванията, Йога и практикуване на медитация могат да повишат нивото на егото ни вместо да ги намалява.
За провеждане на това изследване имаше 93 ученици по йога когото са следвали в продължение на 15 седмици. През това време те измерваха мнението на тези ученици за себе си. Идеята беше да се измерват различни променливи. За целта те ги помолиха да се сравнят с други ученици по йога. В допълнение, тези ученици завършиха тестове, които помогнаха да се измери нивото на нарцисизъм на тези участници, в допълнение към други, които им позволиха да измерват нивата на самочувствие.

Идеята на това изследване беше да се провери дали действително йога и медитация са помогнали да ни освободят от егото или, напротив, както предполагат някои теории на психологията, простият факт на упражняване на умение - в случая това на дейност физически - би ни накарало да мислим повече и по-добре за себе си и имаме по-висшата концепция за себе си като хора.

Това, което тези изследователи откриха, е, че тези участници наистина са представили по-добро мнение за себе си, след като са практикували йога. Например, един час след йога сесия показа по-високо мнение и ниво на нарцисизъм от себе си, отколкото когато не са практикували дейността с часове.
Това, което откриха, е, че това подобрение в "егото" също така подобри чувството за благополучие и удовлетворение със собствения си живот, който са чувствали. Това е, наистина, практикуването на йога и медитация може да ни помогне да се почувстваме по-добре и да сме по-щастливи, но не защото ни отдалечава от егото и егоцентризма, а защото го увеличава. Във всеки случай авторите твърдят, че това може да се дължи на начина на практикуване на йога и медитация на Запад.
Трябва да имаме предвид, че това е едно проучване и че извадката не е твърде голяма, така че ще са необходими повече изследвания в това отношение, за да се потвърдят резултатите и анализирайте дали това е нещо, което се случва само на Запад или е нещо присъщо на практиката от тези дейности.
Във Витоница | Хатха йога: всичко, което трябва да знаете за най-практикувания вид йога

Е, предполагам, че това ще се случи, ако този, който го практикува, вече е бил глупав от преди. това може да има повишаване на егото и самочувствието, погрешно разбрани от самоусъвършенстване, което в този случай би било само физическо и психическо, но не и духовно.
В състезателните спортове всичко се събира бързо, защото печелите и губите. нито потъва в поражение, нито увеличава победата.
Лесно е да получите тласък на егото, например с тежести, ако сте в гореща серия. Но ако това ви води до глупаво его, това е така, защото вече сте били глупави.
В допълнение към факта, че времето поставя всичко на мястото си и точно както има добри ивици, идват и по-малко добри моменти. Възможно е да има наранявания от прекомерна самоувереност, мотивация или когато егото ви накара да загубите хоризонта си.
но този растеж като човек не трябва да идва при вас поради страх от горното.
но от съзнание, че трябва да има физически, умствен и духовен растеж.


Скъпа

Скъпа

Виждал съм 59.7.

Юпиииии, искайтеюпиии! Да видим дали не го прецакам, защото всяка неделя обикновено прецаквам това, което съм загубил между петък и събота, които са най-натоварените ми дни. В тази конкретна седмица, само в събота, защото петък беше купон, но хайде, двете бири следобед, излекувах го.
Сега ще приготвя овчарски трохи, но не се притеснявайте, моите не са много силни: нито кренвирш, нито сланина. само малко chistorra, за да й придаде вкус (и мазен хаха), 2 супени лъжици розе вино, 2 зехтин, 1 пържен домат, чесън на прах и след това оставям chistorra настрана и я изхвърлям. Mugric.
Не знам дали да добавя и яйца на скара. ще ти кажа по-късно.
За вечеря ме очакват страхотни пуешки филета на скара, които ще мариновам с червен пипер и може би салата от агнешка салата и прясно сирене.

Скъпа

Софи-Нево

интересно е това за електронните чанти и системата за точкуване.


СЧЕТОВА СИСТЕМА

ИГРАЙТЕ БРУКЛИН ТОЧ. Резултатът, получен от отбор в този раздел, ще бъде 50% от общия резултат в даден мач.
-Всяка чанта ще включва сензор, който ще определи количествено ударите, които торбата получава по време на всеки кръг.
-Синкро точки: всеки удар в ритъма на музиката ще добави 10 точки.
- Допълнителна мощност: всеки ритъм, синхронизиран с музиката, която се изпълнява над 90% от индивидуалната средна мощност на Fitboxer, ще добави 2 допълнителни точки.

а в случай на състезания 50 процента е резултатът от електронната чанта, а останалите 50 процента, чрез техническо изпълнение, определено от съдии.

Видът бокс, който закача момичета от всички възрасти
Това е HIIT, хореографиран в ритъма на музиката, където физическият контакт е елиминиран.


В центровете за фитбокс в Бруклин повечето ученици са жени, които бързо тонизират мускулите си.

Всяка сесия за фитбокс изгаря до хиляда калории


КОЛКО КАЛОРИИ МОГАТ ДА БЪДАТ ЗАГУБЕНИ В КЛАС?
Сесии фитбокс Те продължават 47 минути и са предназначени да активират метаболизма. „По този начин, след хиляда изгубени калории приблизително тялото ви продължава да изгаря до 48 часа след като сте взели клас ", казва Бланко. Нарича се ефект на изгаряне или EPOC на интервални тренировки с висока интензивност, както вече ви обяснихме в TELVA.
Но тази дисциплина има и други предимства, въпреки че в началото може да се почувствате малко изгубени. Нормално е, ще ускорите темпото, докато отивате в клас. „The фитбоксподобрява координацията ни, дава ни страхотен физически фон и бързо тонизира мускулите. Ние работим кардио и сила във всяка сесия. "Освен това той има страхотна сила, за която не всички говорят, но това е фундаментално: умственото освобождение." Избягваме, премахваме много от стрес и печелим в скорост, защото трябва да работим много в координация ".

70% ОТ МОМИЧЕТА НА СЕСИИТЕ
Идеята за Бруклински фитбокс част от мъж, Пабло Небрера. През 2013 г. започва да се занимава с бокс и осъзнава, че това е спорт с голям потенциал и че може да се модернизира. "Потиснете физическия контакт, добавете музиката и с течение на времето развийте технологичната поддръжка, сензорите в якето и геймификация„Експертът изяснява за своя главен изпълнителен директор. Името е вдъхновено от традиционните боксови центрове, които всички имаме предвид.“ Когато ни питат за бокса, ние бързо визуализираме филма Роки Балбоа".
Чрез премахване на контакта от уравнението, което може да доведе до най-голямо отхвърляне, всички са предимства за тях. Следователно от Brooklyn Fitboxing те потвърждават, че 70% от техните ученици са момичета. „Те са привлечени от ефективност на обучението, тази, която се прави с музика и която работи на цялото тяло. Боксът определя и тонизира, страхотна цел за повечето жени. Жени. Освен това въвеждаме функционални тренировки, за да стигнем там, където не вървят боксовите движения: крака, корем, глутеуси. ".